Bệnh tật kéo đến khi suốt ngày chỉ ngồi ở nhà

, Theo Trí Thức Trẻ 00:04 27/07/2014

Hãy đề phòng với những loại bệnh tật này nhé!

Stress, trầm cảm

Tự giam mình trong nhà, không tiếp xúc với bên ngoài sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động giao tiếp của bạn với người khác. Khi đó, chúng ta khó có thể giải tỏa những suy nghĩ, các vấn đề tâm lý khó chịu, dẫn đến căng thẳng, bực bội, mệt mỏi, stress. Về lâu dài, nếu tình trạng này liên tục tiếp diễn, nó sẽ gây nên căn bệnh trầm cảm, thậm chí là tự kỷ.

Lời khuyên cho các bạn là nên ra ngoài, gặp gỡ, giao lưu với nhiều người hoặc đơn giản là đi dạo. Những việc làm này tuy rất đơn giản nhưng có ảnh hưởng rất lớn tới tâm lý và tâm trạng của chúng ta đấy!



Béo phì

Lười vận động, chỉ ngồi nguyên một chỗ cả ngày rất dễ gây tăng cân và dẫn đến béo phì. Nó không chỉ làm giảm lượng calories mà cơ thể tiêu thụ hàng ngày mà còn khiến mỡ thừa tích tụ không ngừng. Điều này là tác nhân vô cùng nguy hiểm đe dọa tình trạng cân nặng và số đo vòng eo của chúng mình. Tăng cân và béo phì, ngoài ảnh hưởng xấu tới thẩm mỹ, nó còn có thể gây tác động xấu tới sức khỏe của cơ thể, vì thế hãy thật chú ý nhé!

Sức đề kháng kém

Rất ít người nghĩ đến sự khác biệt giữa việc ở “lỳ” trong nhà và việc thường xuyên ra ngoài. Thực tế, lười ra ngoài sẽ khiến cơ thể “thiệt thòi” hơn rất nhiều bởi chúng ta không được tiếp xúc và tiếp nhận những mặt lợi của bầu không khí trong lành bên ngoài hay của ánh nắng mặt trời đối với cơ thể. Chúng có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và sức đề kháng. Vì thế, hãy tranh thủ ra ngoài khi thời tiết đẹp trời, mát mẻ, nhất là vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn, đến những nơi yên tĩnh, nhiều cây cối để tận hưởng sự trong lành của thiên nhiên.



Hàng loạt bệnh tật ghé thăm

Sức đề kháng kém, tâm lý thường xuyên căng thẳng, stress do việc ở nhà cả ngày sẽ kéo theo hệ quả là hàng loạt bệnh tật ghé thăm. Khi đó, cơ thể rất khó khăn trong việc chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn, vi trùng và các tác nhân gây bệnh, không chỉ khiến cho khả năng mắc bệnh cao hơn mà còn làm cho việc điều trị bệnh mất thời gian và khó khăn hơn. Các bệnh dễ mắc do việc ở “lỳ” trong nhà thường là các bệnh về hô hấp, huyết áp, các bệnh về xương khớp…

Bạn có thể xem thêm: