Bảng điều khiển thời gian cho tuổi dậy thì

Pep - Theo PLXH, Theo 00:00 13/05/2011
Chia sẻ

Chính là những yếu tố quyết định khi nào teens mình "được" dậy thì đấy!<img src='/Images/EmoticonOng/13.png'>

1. Tần suất vận động hợp lý

Có một điều hết sức thú vị là những cô bạn hay anh bạn nào quá cuồng nhiệt với các hoạt động thể chất lại thường nằm trong danh sách những teen dậy thì muộn màng nhất đấy! Sao kì vậy ta???

Để lý giải nguyên nhân có vẻ bất hợp lý này, các nhà khoa học cho biết cơ thể teen cần một lượng mỡ nhất định để có thể tập trung vào các giai đoạn phát triển khi bắt đầu dậy thì.


Trong khi đó, nếu bạn cứ “hùng hục” chạy bộ, đá banh, đánh cầu lông 2 tiếng mỗi ngày thì lấy đâu ra mỡ dự trữ cho quá trình này??? Để khác phục tình trạng này, đơn giản là chỉ cần giảm bớt cường độ luyện tập quá căng thẳng thôi teen nhé!

2. Ăn no, ngủ kĩ

Nghe có vẻ giống "heo con" nhưng hiệu quả của việc ăn ngủ điều độ sẽ giúp cho tuổi dậy thì của các teens "đến đúng giờ" đấy!


Các ấy đừng e ngại khi bỗng một ngày, em "dạ dày" bỗng réo gọi bạn ăn thường xuyên hơn trong ngày nha! Đơn giản vì đấy là dấu hiệu tuổi dậy thì sắp đến và bạn cần bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cần thiết để cơ thể để bắt đầu nhiệm vụ đặc biệt của mình đó mà!

Đặc biệt là trong giai đoạn chờ đợi tuổi dậy thì, teen phải nhớ cân bằng dinh dưỡng giữa rau củ, thịt cá và các thực phẩm khác nhé! Nếu được thì hạn chế những món quà vặt như snack hay trà sữa để "trốn" béo phì bạn nhá!

3. Tránh xa stress

Hãy học cách yêu quý sức khoẻ của mình bằng việc nói không với stress teens nhá! Mỗi ngày bạn nên sắp xếp lịch học tập và thư giãn phù hợp để cơ thể có điều kiện nghỉ ngơi thích đáng.


Đừng ép bản thân học hành quá căng thằng khiến não mệt mỏi mà làm cho tuổi dậy thì tránh xa bạn. Cũng đừng cảm thấy xấu hổ khi bản thân mình mãi không nhổ giò cho bằng bạn bè nhá, rồi thì "ngày ấy" cũng sẽ đến thôi mà!