Những lưu ý trước khi tập:
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập
giảm mỡ
vòng 2 này.
- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi
tập luyện nhé!
Cùng xem thôi nào!
Động tác 1
- Bước 1: Giơ cao đầu gối chân phải, hai tay co lên. Làm tương tự với chân trái.
- Bước 2: Đá chân phải lên cao.
Động tác 2:
- Bước 1: Cúi người, di chuyển bằng tay về tư thế chống tay, hai chân giữ thẳng.
- Bước 2: Nghiêng người, lần lượt giơ thẳng hai tay lên trời.
- Bước 3: Di chuyển bằng tay, về tư thế đứng thẳng.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!