Bài hướng dẫn đơn giản giúp bạn biết cách bơi ngửa

Bơi ngửa và bơi sải có nhiều điểm tương đồng: tay quạt luân phiên, chân là sự đảo ngược của chân sải, cơ thể nghiêng từ bên này sang bên kia, nhưng bơi ngửa không hoàn toàn tự do như bơi sải. Mặc dù luôn luôn phải nằm ngửa nhưng động tác bơi phải thực hiện nhiều hơn khi cơ thể nằm nghiêng. Clip dưới đây sẽ hướng dẫn kỹ thuật quạt tay trong bơi ngửa.

Chuẩn bị những đồ dùng sau trước khi đi tập bơi:

- Quần áo bơi chất liệu tốt.

- Kính bơi.

- Mũ chụp đầu.

- Dây bịt lỗ tai.

Bạn nhớ khởi động kỹ càng, làm nóng cơ thể trước khi xuống nước để tránh bị chuột rút hoặc đau nhức các cơ.

Cùng xem clip nhé!

Chúc bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

---

Bạn có thể xem thêm: