Những thói quen nhất định phải làm để không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ

Ngọc Ánh, Hằng Nguyễn, Theo Trí Thức Trẻ 18:19 13/12/2016
Chia sẻ

Giấc ngủ chất lượng hay không ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ và hiệu quả làm việc của chúng ta. Vì thế, các bạn hãy ghi nhớ và thực hiện các nguyên tắc dưới đây nhé!

1. Đừng dùng điện thoại trước khi ngủ!

Những thói quen nhất định phải làm để không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ - Ảnh 1.

2. Cải tạo thói quen thức khuya

Những thói quen nhất định phải làm để không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ - Ảnh 3.

3. Tập luyện hàng ngày vừa ngủ ngon vừa khoẻ mạnh, có lợi quá còn gì

Những thói quen nhất định phải làm để không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ - Ảnh 5.

4. Muốn ngủ ngon thì tốt nhất là nói "tạm biệt" với cà phê đi!

Những thói quen nhất định phải làm để không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ - Ảnh 7.

5. Thiền hoặc tập yoga trước khi ngủ

Những thói quen nhất định phải làm để không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ - Ảnh 9.

6. Ngừng ăn đêm

Những thói quen nhất định phải làm để không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ - Ảnh 11.

Nguồn: sistacafe

Click vào đây để xem tư thế ngủ hiện tại của bạn lợi - hại như thế nào