Những nguyên nhân từ bên trong cơ thể khiến tóc rụng thê thảm

Thừa vitamin A

Trung bình mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 10.000 IU vitamin A. Trong khi đó, 100g cà rốt đã cho 16.706 IU. Do đó, việc dư thừa vitamin A cũng rất thường xảy ra, đặc biệt đối với những bạn thường uống thuốc bổ sung dưỡng chất.

Tuy nhiên, cơ thể dư thừa vitamin A cũng là nguyên nhân lớn gây rụng tóc thê thảm. Do đó, nếu cảm thấy mình rơi vào trường hợp này thì bạn chỉ cần giảm lượng vitamin A sẽ giúp cải thiện tình hình đáng kể.

Thiếu protein

Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein. Do đó, nếu chế độ ăn hàng ngày của bạn quá thiếu protein sẽ dẫn đến tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng. Lúc này, chỉ cần bạn chăm bổ sung các thực phẩm như thịt, cá, trứng sữa, các loại đậu... để bổ sung đủ protein cho tóc phục hồi nhanh chóng.

Thiếu sắt

Khi thiếu sắt, cơ thể sẽ không đủ máu để truyền tải oxy đến các tế bào. Lượng máu giàu oxy này có vai trò nuôi dưỡng tóc phát triển chắc khỏe, do đó một khi cơ thể thiếu máu thì tóc cũng trở nên yếu và rụng nhiều hơn. Vì thế, bạn nên chú ý bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, hàu, bông cải xanh, các loại đậu... thì tình trạng tóc rụng quá mức mới giảm xuống được.

Giảm cân đột ngột

Khi bạn giảm cân quá đột ngột, cơ thể không kịp thích ứng nên dễ rơi vào trạng thái căng thẳng. Hơn nữa, khi giảm cân đột ngột thì sự cắt giảm chế độ dinh dưỡng quá mức sẽ khiến tóc thiếu hụt dưỡng chất nên dần yếu và rụng nhiều hơn.

Do đó, khi giảm cân bạn chỉ nên giảm từ từ thì mới không ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc nói riêng và cả cơ thể nói chung. Giảm cân chậm và kiên trì thì an toàn và hiệu quả hơn bạn nhé.

Stress quá mức

Sợi tóc thông thường sẽ trải qua 3 giai đoạn: phát triển, chuyển tiếp và nghỉ ngơi. Khi cơ thể rơi vào trạng thái stress cao độ thì nhiều sợi tóc sẽ bị đẩy nhanh vào giai đoạn nghỉ ngơi nên rụng nhanh hơn.

Hơn nữa, trong một số trường hợp khi cơ thể stress quá mức thì hệ miễn dịch của cơ thể bắt đầu tấn công các nang tóc, các nang tóc trở nên yếu đi, khả năng nuôi dưỡng tóc bị giảm hẳn nên tóc yếu, gãy rụng là điều dễ hiểu. Vì thế, nếu muốn tóc giảm rụng thì bạn cần phải hạn chế stress, cố gắng cân bằng cuộc sống, tạo tâm lý vui tươi bạn nhé.

Rụng tóc do bệnh

Ngoài những nguyên nhân trên thì đôi khi tóc rụng còn có thể do bạn mắc phải các bệnh như: bệnh về tuyến giáp, hội chứng Ovarian Polycystic, rối loạn hormone... Do đó, nếu sau khi đã cải thiện mọi tình hình về sức khỏe mà tóc vẫn rụng thì bạn cần phải đi khám ngay để tìm ra nguyên nhân chính xác và chữa bệnh đúng hơn bạn nhé.