Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu

CTV Ngọc Diệp, Theo VOV 12:15 21/04/2019

Dưa hấu là loại trái cây không thể thiếu trong tủ lạnh mỗi nhà vào mùa nắng nóng. Nhưng bạn có biết những lợi ích sức khỏe của loại trái cây này.

Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu - Ảnh 1.

Giàu lycopene: Màu đỏ của dưa hấu là nhờ có lycopene - một chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ung thư và tiểu đường. Dưa hấu chứa nhiều lycopene nhất trong tất cả các loại rau quả.

Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu - Ảnh 2.

Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời: Lycopene có trong dưa hấu có thể làm giảm nguy cơ da bị cháy nắng. Tuy nhiên, bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng 30 SPF trở lên.

Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu - Ảnh 3.

Bảo vệ tim mạch: Dưa hấu giàu amino axit citrulline giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm huyết áp. Lycopene cũng được cho là có khả năng giảm nguy cơ đau tim.

Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu - Ảnh 4.

Bảo vệ các khớp: Dưa hấu chứa sắc tố tự nhiên beta-cryptoxanthin giúp bảo vệ khớp khỏi viêm sưng, giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp.

Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu - Ảnh 5.

Bảo vệ đôi mắt: Chỉ một phần dưa hấu (khoảng 500ml) đã cung cấp 30% lượng vitamin A cần thiết cho một ngày. Vitamin A là chất thiết yếu cho đôi mắt sáng và khỏe mạnh.

Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu - Ảnh 6.

Cung cấp ẩm: Dưa hấu chứa 92% nước, vậy nên ăn dưa hấu là một cách đơn giản để cấp ẩm cho cơ thể. Mỗi tế bào của cơ thể đều cần nước, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng.

Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu - Ảnh 7.

Làm dịu da: Vitamin A, B6 và C có trong dưa hấu giúp da mềm, mịn và đàn hồi. Dưa hấu cũng là nguyên liệu tốt để làm mặt nạ tại nhà.

Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu - Ảnh 8.

Thỏa mãn sở thích ăn ngọt: Trong khi một phần kem chứa tới 300 calo, trong khi lượng dưa hấu tương đương chỉ chứa có 40 calo. Không như các món tráng miệng khác, dưa hấu không chứa chất béo và muối, đồng thời chứa ít cholesterol.

Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu - Ảnh 9.

Không làm tăng đường huyết: Dưa hấu có chỉ số đường huyết (tốc độ làm tăng đường huyết) là 80, nhưng lại chứa rất ít carb, do đó chỉ số hấp thụ tinh bột chỉ là 5. Do đó, bạn có thể thoải mái ăn mà không phải lo lắng.

Những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu - Ảnh 10.

Dễ tiêu hóa: Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa như viêm đại tràng, sẽ có rất nhiều thực phẩm bạn cần kiêng. Tuy nhiên, dưa hấu không nằm trong số đó vì chúng rất mềm và dễ tiêu hóa kể cả đối với người bị viêm ruột./.

Theo Webmd

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Sau 2 tháng xuất viện, cuộc sống của bé Bình An và mẹ ung thư vú giai đoạn cuối ra sao?

    Bé Đỗ Bình An, con trai của sản phụ 28 tuổi bị ung thư vú giai đoạn cuối, đã được 4 kg, sức khỏe ổn định, trong khi căn bệnh hiểm nghèo của người mẹ đang được khống chế, chị lên cân và làn da hồng hào trở lại.
  • Đọc thêm