Nhảy hiện đại, khiêu vũ mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

CTV Vi Linh, Theo VOV 23:52 29/08/2018

Nhảy, khiêu vũ không chỉ là hoạt động trải nghiệm tuyệt vời mà còn có khả năng cải thiện chức năng não, chống trầm cảm và giảm cân hiệu quả.

Nhảy hiện đại, khiêu vũ mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe - Ảnh 1.

Giảm căng thẳng: Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ứng dụng Gerontology, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khiêu vũ có thể giúp giảm căng thẳng. Endorphins được giải phóng khi cơ thể hoạt động trong lúc nhảy múa. Endorphins và adrenaline làm việc cùng nhau để mang lại cho bạn một cảm giác thoải mái. Vì vậy, khi bị căng thẳng, hãy bật nhạc và nhảy để thư giãn.

Nhảy hiện đại, khiêu vũ mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe - Ảnh 2.

Cải thiện sự cân bằng và linh hoạt: Nhảy hiện đại mang đến cho bạn một tư thế mạnh mẽ và thích hợp để xương và cơ bắp có thể giữ cơ thể thăng bằng. Mặt khác, nó giúp khả năng phối hợp của các bộ phận cơ thể khác nhuần nhuyễn và linh hoạt hơn.

Nhảy hiện đại, khiêu vũ mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe - Ảnh 3.

Cải thiện trí nhớ: Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England, khiêu vũ có thể làm tăng trí nhớ của bạn và ngăn bạn khỏi bệnh mất trí nhớ khi già đi. Ngoài ra, các bài tập aerobic có thể cải thiện phần não kiểm soát trí nhớ của bạn.

Nhảy hiện đại, khiêu vũ mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe - Ảnh 4.

Tốt cho tim mạch: Một nghiên cứu của Ý tiết lộ rằng những người bị đau tim, khi tham gia vào điệu nhảy waltz đã có được sự cải thiện về sức khỏe, nhịp thở và chất lượng cuộc sống của họ. Nhảy, khiêu vũ được biết là tăng cường tim, phổi và hệ thống tuần hoàn.

Nhảy hiện đại, khiêu vũ mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe - Ảnh 5.

Cải thiện tính linh hoạt: Một trong những lợi ích của khiêu vũ là nó cải thiện tính linh hoạt. Tăng tính linh hoạt sẽ giúp giảm bớt đau nhức sau khi tập luyện và đau khớp. Nó cũng giúp ích trong việc giảm độ cứng, làm cơ thể mềm mại hơn.

Nhảy hiện đại, khiêu vũ mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe - Ảnh 6.

Chống trầm cảm: Một trong những lợi ích của khiêu vũ đối với sức khỏe tâm thần là nó làm giảm trầm cảm. Một nghiên cứu cho thấy nhảy múa nâng cao tinh thần của bạn và giúp chống lại trầm cảm. Khi bạn đang nhảy múa, một dòng chảy của các hóa chất cải thiện tâm trạng được phát tán, giúp nâng cao trạng thái tinh thần của bạn.

Nhảy hiện đại, khiêu vũ mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe - Ảnh 7.

Hỗ trợ giảm cân: Khiêu vũ là một cách tuyệt vời để giảm cân vì nó giúp đốt cháy kalo do tất cả các nhóm cơ phải hoạt động. Khiêu vũ là một bài tập toàn thân. Luyện tập khiêu vũ, aerobic là hữu ích cho việc giảm cân và tăng sức mạnh, một buổi học khiêu vũ 30 phút đốt cháy 130 đến 250 kalo.

Nhảy hiện đại, khiêu vũ mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe - Ảnh 8.

Tăng năng lượng: Nhảy hiện đại hay khiêu vũ là một cách khác để tăng năng lượng và thoát khỏi cảm giác mệt mỏi. Ngay sau một buổi khiêu vũ, bạn sẽ cảm thấy máu chảy nhanh hơn trong toàn bộ cơ thể. Điều này làm cho bạn tràn đầy năng lượng.

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Resident Evil 3 Remake hé lộ ngày ra mắt đầu năm 2020, game thủ chuẩn bị "đóng bỉm" đi là vừa

    Sau nhiều tuần chìm trong tin đồn và những suy đoán bất tận, Capcom cuối cùng cũng đã xác nhận sự có mặt của phiên bản làm lại được mong chờ nhất là Resident Evil 3 Remake.
  • Đọc thêm