Ngồi máy tính, làm việc trong phòng điều hòa nhiều cần cẩn thận với các triệu chứng từ mắt sau
Khi mắt có triệu chứng này, đa phần ai cũng chủ quan dẫn đến các tác hại không ngờ.
Nếu như trước đây, bệnh khô mắt chỉ thường xảy ra với những người lớn tuổi hoặc khi cơ thể bạn thiếu vitamin A. Thế nhưng giờ đây chứng bệnh này lại rất phổ biến đối với các bạn trẻ thường xuyên ngồi máy tính và làm việc trong phòng điều hòa.
Ai cũng nghĩ khô mắt cũng như khô da nên cũng không là vấn đề gì quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên chủ quan bởi khô mắt lâu ngày có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như rối loạn thị lực, nhạy cảm với ánh sáng... nặng hơn có thể viêm giác mạc, viêm kết mạc, gây sẹo giác mạc và suy giảm thị lực.
Dấu hiệu khô mắt bạn cần biết
Khi mắt bắt đầu bị khô bạn sẽ cảm nhận rõ ràng qua các biểu hiện sau:
- Mắt có cảm giác đau rát, nhức mỏi, có khi đau nhức cả hốc mắt.
- Đỏ mắt, ngứa mắt, cộm mắt giống như có hạt bụi rơi vào.
- Thường xuyên chảy nước mắt.
- Nhạy cảm với ánh sáng, dễ bị chói mắt khi bước từ trong phòng tối ra ngoài sáng.
- Nhìn mờ tạm thời và sau khi chớp mắt thì sẽ nhìn rõ hơn.
- Dễ bị quáng gà, nhìn mọi vật nhập nhòe không rõ ràng nhất là vào lúc chập choạng tối.
Một số biện pháp khắc phục tình trạng khô mắt hiệu quả
- Chớp mắt thường xuyên để giúp mắt được nghỉ ngơi đồng thời giúp nước mắt trải đều làm ẩm giác mạc tốt hơn.
- Bổ sung nước đầy đủ cũng là cách cung cấp độ ẩm không chỉ cho mắt mà còn cho làn da bớt khô hơn.
- Không nên dùng tay dụi mắt bởi dụi mắt sẽ khiến giác mạc dễ bị tổn thương.
- Không nên ngồi máy tính nhiều giờ liền. Ít nhất sau 30 phút bạn nên cho mắt được tạm nghỉ bằng cách nhắm mắt lại vài giây hoặc chớp mắt chậm 10 lần cũng giúp giảm khô mắt hiệu quả.
- Những lúc không cần thiết thì nên hạn chế nhìn vào màn hình máy tính, ví dụ như lúc nghe điện thoại, lúc suy nghĩ... thì nhìn vào khoảng xa sẽ tốt cho mắt hơn.
- Nên nhớ đeo kính râm mỗi khi đi ra đường để hạn chế gió bụi làm mắt dễ khô.
- Bổ sung vitamin A (cà rốt, khoai lang, cải xoăn, bí đỏ, ớt chuông...) và axit béo omega 3 ( cá hồi, cá ngừ, quả bơ, các loại hạt...) cũng là cách dưỡng mắt hiệu quả.
- Và cuối cùng, nếu tình trạng mắt không khá hơn thì bạn nên đi khám để chữa trị kịp thời bạn nhé.
