Nghiên cứu 40 năm chứng minh: Tuổi trẻ cùng nhau đi khắp thế gian, về già chẳng còn lo chết sớm nữa

Cách tốt nhất để kéo dài tuổi thọ là gì? Đó là sở hữu một lối sống lành mạnh: ăn uống vừa đủ, chăm chỉ vận động, không rượu bia thuốc lá. 

Còn cách để có một tuổi trẻ không hối tiếc là gì? Đó là du lịch và trải nghiệm thật nhiều về thế giới xung quanh.

Và 2 điều này liên quan gì với nhau? Rất liên quan đấy, ít nhất là theo nghiên cứu từ ĐH Helsinki (Phần Lan). Theo đó, việc bạn dành bao nhiêu thời gian để nghỉ ngơi, du lịch có thể ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ sau này của bạn.

Từ một nghiên cứu phòng bệnh tim

Cụ thể, các chuyên gia đã theo dõi tình hình sức khỏe của hơn 1222 nam giới trung tuổi, bắt đầu từ những năm 1970. Các ứng viên khi ấy dao động từ 35 - 55 tuổi.

Các yếu tố được xét đến là huyết áp và khả năng tử vong, trong đó tất cả các ứng viên đều có ít nhất 1 yếu tố gây rủi ro mắc bệnh tim. Đồng thời, các ứng viên còn được hỏi về thói quen đi du lịch của mình nữa. 

Nghiên cứu khi ấy được chia làm 2 nhóm trong vòng 5 năm. Một nhóm chỉ được ăn uống lành mạnh, giữ cân hợp lý, tập thể dục điều độ. Nhóm còn lại thì sống như bình thường, không có giới hạn gì.

Dĩ nhiên, nhóm đầu tiên cho thấy rủi ro mắc bệnh tim và chết sớm thấp hơn. Nhưng sau khi nghiên cứu kết thúc, các chuyên gia lại tiếp tục theo dõi họ thêm 40 năm nữa. Và kết quả thật đáng kinh ngạc: trong giai đoạn ấy, nhóm ăn uống lành mạnh lại có nhiều người chết hơn. 

Kết quả kỳ lạ này khiến tất cả phải đặt dấu hỏi. Và sau khi tìm hiểu, chúng ta đã có câu trả lời.

"Tỷ lệ chết cao lại rơi vào nhóm những người dành ít thời gian đi du lịch, nghỉ dưỡng trong 1 năm" - trích lời Timo Strandberg, tác giả nghiên cứu. 

"Trong nghiên cứu này, những người du lịch ít thì cũng thường làm việc nhiều, ngủ ít hơn. Sự căng thẳng quá độ ấy đã khiến các lợi ích từ phong cách sống lành mạnh trở nên vô giá trị."

Với những người sống lành mạnh, việc nghỉ ngơi dưới 3 tuần/năm có tỷ lệ chết sớm tăng thêm tới 37%. Ở nhóm còn lại, thời gian đi du lịch cũng không gây ảnh hưởng gì nhiều.

Dĩ nhiên, đây là một nghiên cứu khá "cổ", từ những năm 1970. Nhưng qua theo dõi, rõ ràng chuyện làm việc quá nhiều có thể gây ra những tác hại không thể chối bỏ, vì nó gây căng thẳng cho tâm lý của chúng ta. 

"Du lịch là cách rất tuyệt vời để giải tỏa stress." - Strandberg chia sẻ.

"Nếu làm việc quá nhiều thì dù sống lành mạnh đến đâu, bạn cũng thấy cơ thể dần suy sụp."

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition, Health & Aging.