Nếu chưa có người để yêu, thì đây là 5 điều bạn có thể làm để trở nên hạnh phúc

Năm 2012, ĐH Harvard đưa ra kết luận về một nghiên cứu dài nhất lịch sử loài người để trả lời câu hỏi: làm sao để hạnh phúc? Qua 75 năm, 4 đời khoa học và rất nhiều yếu tố được xét đến, cuối cùng thứ giúp làm nên một cuộc đời hạnh phúc chỉ đơn giản là: Sở hữu những mối quan hệ bền vững, tốt đẹp.

Nói cách khác, có cho mình một người để yêu thương, những người bạn thân thiết tri kỷ là đủ để có được một cuộc sống viên mãn.

Nhưng nếu chưa có thì sao? Trên thực tế, hạnh phúc không phải một khái niệm quá cụ thể mà phụ thuộc vào cảm xúc của chúng ta nhiều hơn. 

Và theo như giáo sư Paul Dolan từ ĐH London, chúng ta vẫn có tới 5 cách để cảm thấy hạnh phúc, nếu chưa làm được điều mà Harvard khuyên nhủ.

Theo giáo sư Dolan, vấn đề ở đây là thay đổi cách chúng ta vẫn làm mỗi ngày chứ không phải chỉ ngồi nghĩ về nó. Trong bài phát biểu, ông có nêu:

"Bạn nên nghe loại nhạc bạn thực sự thích, không phải theo trào lưu. Chúng sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng, não bộ sẽ được kích thích. Mà trên thực tế, chẳng có thứ gì kích động não bộ bằng các bản nhạc cả." - Dolan chia sẻ.

"Bạn dành thêm 5 phút mỗi ngày với người mình quý mến, và hãy chăm ra ngoài hơn - tất cả sẽ giúp tâm trạng bạn thoải mái." 

"Giúp đỡ người khác cũng là việc nên làm, mà thực ra đó là việc làm rất ích kỷ. Đơn giản là vì bạn giúp người khác cũng là đem lại hạnh phúc cho bản thân. Hãy thử ban phát sự giúp đỡ và xem có điều gì khác biệt xảy ra với bạn không?"

"Và có thêm những trải nghiệm mới cũng rất quan trọng. Khi bạn tiếp thu các kiến thức, trải nghiệm mới, thời gian như ngừng lại. 

Ví dụ như với trẻ con, thời gian của chúng trôi rất chậm, vì chúng luôn có trải nghiệm mới vào mọi thời điểm. Nên nếu bạn muốn cuộc đời bạn kéo dài hơn một chút, hãy trải nghiệm nhiều vào."

Đối với Dolan, đôi khi hạnh phúc là thứ "xa tận chân trời nhưng cũng gần ngay trước mắt". Quan trọng là bạn có đủ sáng suốt để nắm bắt được nó hay không.