Muốn giảm béo hiệu quả hãy nghe "Gangnam Style"!
"Gangnam Style" được đánh giá là ca khúc có khả năng tối ưu hóa hiệu quả luyện tập thể dục thể thao.
Tuần qua, tờ Wall Street Journal đã có một bài báo về chủ đề âm nhạc trong việc luyện tập thể dục thể thao. Theo đó, Gangnam Style của Psy là một ca khúc rất lý tưởng để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện.
"Gangnam Style" nằm trong số những ca khúc lý tưởng để nghe khi luyện tập thể dục thể thao
Tác giả Sumathi Reddy chia sẻ, khi một người thưởng thức âm nhạc với nhịp điệu phù hợp trong lúc tập thể thao, những ca khúc ấy có thể giúp tăng cường sức bền, giảm sự mệt mỏi và trở thành một liều thuốc tinh thần. Nghiên cứu cho thấy những ca khúc có từ 125 đến 140 beat mỗi phút sẽ là hoàn hảo cho việc luyện tập.
Việc nghiên cứu đã được tiến hành với nhiều hoạt động thể chất khác nhau như chạy, đi bộ và bơi. Kết quả thể hiện rõ tác dụng của âm nhạc trong việc nâng cao chất lượng luyện tập thể dục thể thao.
Chỉ tính riêng vũ đạo ngựa cũng đã là một bài tập hiệu quả rồi
Sumathi đã đưa ra một danh sách các ca khúc lý tưởng để thưởng thức khi luyện tập, trong đó bao gồm Gangnam Style (Psy), Beat It (Michael Jackson), Edge Of Glory (Lady Gaga)... Ngoài ra thì riêng việc nhảy vũ đạo ngựa trong Gangnam Style cũng đã là một bài tập giảm béo rất hiệu quả rồi.
