Mưa nắng thất thường, bạn cần làm gì để vừa khỏe lại vừa đẹp?

Dù chưa phải mùa nắng nóng kỉ lục của mọi năm, nhưng giai đoạn này, chúng ta đã chứng kiến những trận nắng to đi kèm nhiệt độ cao bất thường, dễ gây mất sức và ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bạn, đặc biệt là làn da. Xen kẽ với đợt nắng nóng ở miền Trung và Nam, miền Bắc lại phải hứng chịu những cơn mưa going thất thường, làm tăng khả năng bệnh tật hơn bao giờ hết.

Trong giai đoạn thời tiết mưa nắng đan xen này, bạn cần ghi nhớ các thông tin quan trọng sau để luôn khỏe và đẹp:

Chăm sóc da

Dù là ở địa phương nào, khí hậu mưa hay nắng, thì ba nguyên tắc dưỡng da sau cũng vẫn đóng vai trò cơ bản giúp bảo vệ làn da trong thời tiết mùa hè:

- Bảo vệ da bằng cả kem chống nắng và trang phục: Kem chống nắng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tia cực tím tấn công da. Song, với thời tiết nắng nóng kèm mưa bất chợt như hiện nay, việc bảo vệ bề mặt da với các trang phục thích hợp vẫn rất cần thiết để ngừa cháy nắng, rát da và các bệnh da liễu khác. Bạn có thể chọn các loại áo chống nắng mỏng nhẹ, mũ rộng vành có thể che được trán và gáy.

- Dù ở khí hậu ẩm hay khô nóng, việc cơ thể mất nước vào mùa hè vẫn rất dễ xảy ra. Muốn da đẹp, hãy uống nhiều nước và liên tục cấp nước cho da qua các loại xịt khoáng và thực phẩm bạn nhé! Bạn có thể chọn xịt khoáng bán sẵn hoặc pha gel lộ hội với nước, tạo ra loại xịt khoáng tự nhiên làm dịu da ngày nắng nóng. Bên cạnh đó, mỗi ngày uống 1 cốc nước mát từ rau má, đậu xanh, bột sắn… trước khi đi ngủ cũng giúp lọc gan, làm mát cơ thể và ngừa mụn nhọt.

Giảm cân

Trước khi lao vào bất kì kế hoạch giảm cân nào để diện bikini, bạn cũng cần nắm các nguyên tắc sau:

Vì đây là mùa nắng nóng, mưa rào xen kẽ nên cơ thể rất dễ đuối sức mệt mỏi. Lúc này, các chế độ ăn kiêng hay detox khắt khe không thật sự phù hợp. Bạn hãy chọn cách giảm cân bằng những bài tập thể dục ngắn. Tham khảo thêm: Kế hoạch tập HIIT trong 1 tuần để giảm 2-3 kg.

Giữ gìn sức khỏe

Bên cạnh việc làm đẹp, đừng lơ là việc chăm sóc sức khỏe nhé! Dưới đây là các nguyên tắc cơ bản và quan trọng nhất cho từng loại khí hậu. Hãy nhớ, với vùng ẩm ướt, mưa giông, điều qua trọng là giữ cơ thể khô ráo và sạch sẽ. Với vùng nắng nóng, việc làm dịu cơ thể và tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp lại là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh: