Lợi ích bất ngờ từ hạt dưa hấu sẽ khiến bạn không thể bỏ qua

Người ta hoàn toàn có thể ăn cả hạt dưa hấu cùng với phần dưa màu đỏ để thu nạp được đầy đủ các chất dinh dưỡng như protein, axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất. Vậy nên, hãy thay đổi thói quen bỏ hạt dưa sau khi biết được các lợi ích của việc ăn hạt dưa hấu dưới đây! 

Giúp mái tóc khoẻ đẹp

Hạt dưa hấu chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tóc của bạn. Với protein từ hạt dưa hấu sẽ góp phần chăm sóc mái tóc ngày một chắc khỏe hơn. Nếu là sắt từ hạt dưa hấu sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp tóc mọc dài nhanh, giảm hẳn tình trạng tóc gãy rụng. Còn melanin từ hạt dưa hấu sẽ làm màu tóc của bạn luôn bóng mượt và không bị khô xơ. Đồng thời, các axit amin thiết yếu từ hạt dưa hấu sẽ giúp cho da đầu của bạn được sạch thoáng, giảm hẳn tình trạng ngứa đầu hay bám gàu.

Giữ cho làn da luôn tươi sáng

Cùng với các loại axit béo thiết yếu có trong hạt dưa hấu như axit oleic hay axit linoleic sẽ giúp cho làn da của bạn luôn được khỏe mạnh. Các axit béo không bão hòa này giữ cho làn da luôn có độ ẩm, đồng thời ngăn ngừa tình trạng khô da, nổi mụn. Sự có mặt của axit béo sẽ làm cho da của bạn trơn tru, mịn màng hơn. Ngoài ra, hạt dưa hấu còn chứa cả chất chống oxy hóa sẽ giúp da luôn mịn màng, giảm thiểu ảnh hưởng quá trình lão hóa về sau.

Thay thế như một loại đồ ăn nhẹ

Thay vì lựa chọn pizza hay khoai tây chiên thì hạt dưa hấu rang khô ăn kèm cùng súp hoặc sữa chua cũng là một sự lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, hãy nhai từ tốn để hấp thụ được các chất dinh dưỡng của nó một cách tốt nhất. Nhờ đó, hệ tiêu hóa của bạn cũng được làm việc nhanh nhạy và hiệu quả hơn.

Mang đến nguồn năng lượng dồi dào

Trong hạt dưa hấu có chứa đủ một lượng calories và axit béo thiết yếu để cung cấp nguồn năng lượng dồi dào dành cho bạn. Đồng thời, nó cũng chứa cả những loại axit béo khác để bổ sung năng lượng như axit oleic, axit linoleic...

Thật tuyệt vời là hạt dưa hấu sẽ làm giảm mức đường trong máu, góp phần điều trị bệnh tiểu đường loại 2 đạt hiệu quả cao hơn. Để kiểm soát lượng đường nạp vào, người ta còn uống trà từ hạt dưa hấu, nhờ đó sẽ điều chỉnh sự trao đổi chất carbohydrate có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu của bạn.

Sự hiện diện của magie trong hạt dưa hấu cũng đồng nghĩa đảm bảo được các hoạt động của tim làm việc tốt hơn. Đồng thời, nó sẽ cân bằng được quá trình trao đổi chất và duy trì huyết áp luôn ở mức ổn định. Do đó, ăn hạt dưa hấu sẽ ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch, để cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh.

Trong số tất cả các loại vitamin có trong hạt dưa hấu thì niacin là hợp chất quan trọng nhất. Niacin đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì hệ thần kinh hoạt động tốt hơn.

Trên đây là các lợi ích của việc ăn hạt dưa hấu, từ đó bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn cả hạt mỗi khi bổ dưa hấu. Nhờ vậy sẽ giúp cơ thể thu được đủ công dụng từ hạt dưa hấu dành cho sức khỏe!

Nguồn: Gyanunlimited