Cơ thể con người bị "phá hủy" ra sao khi ngồi cả ngày

Oakley, Theo Trí Thức Trẻ 14:43 23/04/2015
Chia sẻ

Bạn đã bao giờ tự hỏi, sẽ ra sao nếu chúng ta "dính chặt" vào ghế quá nhiều như hiện nay?

Có một sự thật là, nếu sự phát triển của khoa học kỹ thuật vũ bão bao nhiêu thì con người càng trở nên lười biếng bấy nhiêu. Đó là bởi, trong thế giới công nghệ, mọi người đều liên lạc, làm việc qua “thế giới ảo” nên việc di chuyển trở thành khan hiếm. 

Số liệu thống kê của các nhà khoa học cho thấy, mỗi ngày chúng ta ngồi trung bình từ 8 - 9 giờ, tương đương thời gian cần thiết cho một giấc ngủ. Có thể nếu chỉ ngồi một lúc, chúng ta chưa cảm thấy vấn đề gì đối với sức khỏe, nhưng nếu tình trạng này diễn ra liên tục, hậu quả sẽ là vô cùng khó lường.

Vậy chính xác thì việc ngồi quá nhiều ảnh hưởng tới cơ thể của ta thế nào? Video ngắn dưới đây sẽ cung cấp cho bạn lời giải xác thực.


Đối với người có công việc buộc phải ngồi một chỗ trong thời gian dài thì việc tránh khỏi những tác hại này thực sự khó khăn. 

Dưới đây là một vài gợi ý cho những bạn có quỹ thời gian ít ỏi:

1. Hãy đứng lên và đi lại quanh phòng khi bạn nói chuyện điện thoại.

2. Uống nhiều nước - không chỉ vì nước tốt cho cơ thể mà còn vì bạn sẽ phải đứng dậy… đi vệ sinh nhiều lần.

3. Đặt báo thức thật to ở các phòng khác nhau cứ mỗi tiếng một lần. Như vậy sau khi ngồi làm việc một tiếng bạn sẽ đứng dậy vận động năm phút.

4. Nếu bạn cần lấy một thứ gì đó ở bàn kế bên, đừng trượt ghế ra đó mà hãy đứng dậy để lấy.

5. Nếu bạn phải làm việc trên máy tính, tốt nhất hãy sử dụng bàn thật cao và… đứng làm việc.

Nguồn: Asap Science