Cách "nghĩ và nói" giúp bạn có cuộc sống như mơ

Antonio, Theo Trí Thức Trẻ 00:00 09/07/2014
Chia sẻ

Cuộc sống trở nên "dễ thở" hơn rất nhiều nếu bạn có thể vận dụng các bí kíp dưới đây mỗi ngày…<br/>

Mỗi người trong chúng ta có một mục tiêu sống khác nhau. Tuy nhiên, tất cả các mục tiêu ấy đều có điểm chung là hướng tới một cuộc sống tốt đẹp và hạnh phúc. 

Dưới đây là những bí kíp đã được khoa học kiểm chứng giúp con người nhanh chóng đạt được khát khao ấy.
 
1. Lặp đi lặp lại một suy nghĩ để có thể biến nó thành sự thật
 
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng biết tới trùm phát xít Đức Adolf Hitler - người nổi danh với tài hùng biện và thuyết phục đám đông. Vậy bí quyết của Hitler là gì? Rất đơn giản, cứ nói đi nói lại ý tưởng mình muốn liên tục, thường xuyên và chẳng mấy chốc, nó sẽ biến thành sự thật.
 
Adolf Hitler là một trong những người áp dụng rất thành công bí kíp biến lời nói dối thành sự thật.

Thật bất ngờ, các chuyên gia tâm lý học đã khẳng định tính đúng đắn của bí quyết trên. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Michigan (Mỹ) gọi đó là hiện tượng biến dạng bộ nhớ, xảy ra trong quá trình xây dựng một niềm tin của não bộ. 

Nói một cách đơn giản, con người thường chỉ tin vào những điều quen thuộc nhất với mình, dù điều đó có "tối kiến" tới mức nào. 
 
Một ý tưởng, dù là ngu ngốc nhất...

... nếu được đám đông truyền đi...

... cũng có thể trở thành một ý tưởng thiên tài.

Theo thống kê, trong một nhóm người, cứ một ý kiến được lặp lại 3 lần thì sẽ có thêm 3 người tin vào điều đó (tỉ lệ thành công trên 90%). Quá trình này tiếp tục diễn ra và kết quả là, nếu ý kiến trên được đưa ra trong một thời gian đủ dài, tất cả mọi người trong nhóm sẽ đều tin đó là sự thật.

2. Bắt chước người khác càng nhiều thì càng dễ được giúp đỡ
 
Chúng ta thường nghĩ, muốn được ai đó giúp đỡ, cách đơn giản nhất là khen và nói tốt thật nhiều về họ. Tuy nhiên, sự thực không hẳn như vậy. Cách tốt nhất để được người khác quan tâm và trợ giúp là bắt chước hành động và lời nói của họ.
 

Bắt chước cách nói và ngôn từ người đối diện có thể giúp bạn gây ấn tượng rất tốt.

Một nghiên cứu về sự tương tác xã hội đăng trên tạp chí Khoa học xã hội châu Âu năm 2011 đã chứng minh kết luận trên. Theo đó, con người là một động vật xã hội với suy nghĩ đặc trưng “Người này giống như tôi, do đó tôi có thể giúp họ”. 


Chính vì suy nghĩ này mà chỉ cần bắt chước cách nói, ngôn từ sử dụng của một đối tượng trước mặt họ trong thời gian dài, bạn sẽ dễ nhận được sự đồng cảm, giúp đỡ từ người đó. 
 
3. Nói “Không” thay vì “Không thể”
 
Rất nhiều người theo chế độ ăn kiêng, khi được mời ăn một món giàu chất béo, họ trả lời rằng mình không thể ăn. Kết quả, họ đã thất bại trong nỗ lực giảm cân. Lý do là họ chưa áp dụng bí kíp nói “Không” thay vì “Không thể”. 

Trên thực tế, nếu muốn từ chối, bạn chỉ cần nói “Không” khi được mời ăn gì đó thay vì trả lời “Không thể”.
 
Không phải ai cũng có thể nắm vững bí kíp từ chối.

Để chứng minh bí kíp trên, một thí nghiệm đã được các chuyên gia thực hiện. Họ hỏi một nhóm người đang ăn kiêng liệu có muốn ăn một bữa nhẹ toàn đồ ăn giàu chất béo không với 2 lựa chọn “Không” hoặc “Không thể”. 
 
Sau khi thu được câu trả lời, nhóm tham gia được mời dùng một trong hai món: chocolate giàu năng lượng và bánh ngũ cốc granola tốt cho sức khỏe. Kết quả là 64% những người trả lời “Không” đã chọn granola, trong khi chỉ có tới 61% những người nói “Không thể” đã không cưỡng lại được sức hấp dẫn của chocolate.
  
Nếu biết cách nói "Không"...

... việc giảm cân sẽ không còn là ước mơ xa xôi nữa!

Nguyên nhân của hiện tượng trên xuất phát từ cách đánh giá vấn đề khác thường của não bộ. Khi ta nói “Không”, não bộ coi điều ta từ chối là đơn giản, bình thường và không có quá nhiều luyến tiếc. 

Tuy nhiên, nếu nói “Không thể”, não bộ hiểu rằng bạn rất muốn điều đó nhưng bị lý do bên ngoài ngăn cản. Hệ quả là khát khao có được điều đó càng trở nên mãnh liệt hơn.
 
4. Nói “Tôi đang vui” sẽ giúp bạn vượt qua stress dễ dàng
 
Trong cuộc sống, không ít lần chúng ta phải đối mặt với stress công việc, gia đình, tình yêu… Khi đó, bạn làm gì để nhanh chóng vượt qua sự căng thẳng? Có người tìm đến việc nghe nhạc, chơi game, có người đi du lịch, mua sắm… Theo các nhà khoa học, cách đơn giản nhất là nói to câu “Tôi đang vui!”.
 

... chỉ cần nói "Tôi đang vui!" thì mọi chuyện sẽ được giải quyết.

Theo chuyên gia Alison Wood Brooks tới từ ĐH Harvard, việc nói to câu “Tôi đang vui” thực sự có tác dụng. Câu nói trên không giống các phương pháp suy nghĩ tích cực bạn thường biết, nó không hề phủ định những lo lắng, căng thẳng bạn đang gặp phải. 

Câu nói này đơn giản chỉ mô tả một cảm xúc tốt của con người, vì vậy sẽ có tác dụng giữ cho tinh thần và cảm xúc của bạn ổn định. Khi đó, não bộ con người sẽ dễ kiểm soát và vượt qua stress hơn.
 
* Bài viết sử dụng tư liệu tham khảo từ các nguồn: Cracked, Eyethink, Wikipedia...