Bài tập thể dục "đứng lên - ngồi xuống" giúp dự đoán tuổi thọ của bạn
Nghiên cứu của các nhà khoa học Brazil chỉ ra, với hai động tác giản đơn cũng giúp bạn dự đoán được thời điểm qua đời.
Một nhóm các bác sĩ thuộc trường ĐH Gama Filho ở Rio de Janeiro, Brazil mới đây đã công bố bài tập thể dục đơn giản nhưng có khả năng dự đoán thời điểm qua đời của bạn.
Bài tập thể dục này vô cùng đơn giản, chỉ bao gồm hai động tác "đứng lên - ngồi xuống" (SRT - sitting rising test). Bài tập yêu cầu bạn thực hiện động tác này nhiều lần mà không sử dụng bất kỳ một sự trợ giúp nào.
Các chuyên gia cho rằng, việc đứng lên - ngồi xuống sẽ giúp đánh giá sự linh hoạt của các cơ và sự thăng bằng, cũng như giúp bạn sống lâu hơn.
Tiến sĩ Claudio Gil Araujo - người đứng đầu nghiên cứu giải thích, khi chúng ta già đi, các cơ sẽ trở nên yếu hơn. Việc mất khả năng giữ thăng bằng sẽ khiến cho bạn ngày một dễ ngã hơn.
Trong một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí European Journal of Cardiology, ông Araujo và các cộng sự miêu tả cách 2002 người trưởng thành trong độ tuổi từ 51- 80 thực hiện bài kiểm tra SRT tại một trung tâm thể thao ở Rio. Người tham gia sẽ bị trừ 1 điểm ở mỗi lần họ sử dụng tay hoặc đầu gối để hỗ trợ việc đứng lên hay ngồi xuống và bị trừ 0,5 điểm nếu mất thăng bằng.
Nhóm nghiên cứu nhận thấy, so với người đạt điểm cao hơn thì những người tham gia không đạt được 8 điểm trên tổng số thang điểm 10 sẽ có nguy cơ mất trong vòng 6 năm tới cao gấp đôi. Với những người chỉ đạt được 3 điểm hoặc ít hơn thì nguy cơ này sẽ tăng lên gấp 5 lần.
Tác giả nghiên cứu cho rằng: "Tình trạng khỏe mạnh của hệ thống cơ - xương được đánh giá trong bài kiểm tra SRT là dấu hiệu dự đoán về sự tử vong của các đối tượng từ 51 - 80 tuổi. Mỗi điểm tăng lên trong bài kiểm tra có liên quan đến việc giảm 21% tỉ lệ tử vong ở một đối tượng".
Tuy nhiên, một chuyên gia vật lý lại cho rằng, bài tập này chưa đủ thuyết phục bởi vẫn có một số quốc gia không quen ngồi trên sàn nhà như một vài nền văn hóa khác.
Video dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về bài kiểm tra này.
Nguồn: Dailymail
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
