Xác định nhanh mức độ thừa cân của bạn

Trên thực tế, để chẩn đoán chính xác sự béo phì cần phải căn cứ vào tỷ lệ chất béo được đo bằng máy DXA. Tuy nhiên, trong điều kiện nhiều cơ sở y tế chưa trang bị được máy DXA, các nhà nghiên cứu đã mất nhiều năm thử nghiệm và đề xuất một phương pháp tính tỷ lệ chất béo khá chính xác. Phép tính này là một phương trình do Gallagher và đồng nghiệp thực hiện chỉ dựa vào 2 con số: độ tuổi và chỉ số BMI. Theo phương trình tính toán, tỷ lệ chất béo xác định cho người châu Á có thể ước tính như sau:

- Đối với XX: Tỷ lệ chất béo = 63,7 – 735/BMI + 0,029 x độ tuổi

- Đối với XY: Tỷ lệ chất béo = 51,6 – 735/BMI + 0,029 x độ tuổi

Một người thật sự béo phì khi tỷ lệ chất béo ở đàn ông cao hơn 25% và tỷ lệ chất béo ở phụ nữ cao hơn 35%.