Vạch mặt thủ phạm gây ra chứng bệnh tự kỷ

Nana - Theo PLXH, Theo 00:00 08/09/2011
Chia sẻ

Xác định kẻ gian và kê đơn thôi nào!!!

Teens biết không, tình trạng tự kỷ chính là mầm mống của bệnh trầm cảm đấy! Khi có dấu hiệu chán nản, muốn bỏ cuộc, mất hứng thú ăn uống học hành hay phản ứng tiêu cực với mọi thứ xung quanh tức là các ấy có dấu hiệu trầm cảm nhẹ rồi đó nha! Ngoài các nguyên nhân như áp lực học hành, trở ngại trong mối quan hệ thì các tiểu tiết nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể là nguy cơ khiến teens mệt mỏi và chán nản đó mà!

Đầu tiên phải chống thù trong nhá!

Teens chúng mình thường có thói quen “cắm rễ” rất lâu trên mạng rồi đâm ra buồn chán và tự gọi mình là tự kỷ luôn đúng không nào? Sự thật là ôm máy tính, laptop quá lâu sẽ khiến chứng trầm cảm gia tăng những 2,5 lần cơ!

Các thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao như đồ ăn nhanh và khoai tây chiên tuy có thể nhanh chóng cải thiện cảm xúc nhưng sau đó lại khiến hàm lượng chất trong máu bị giảm, khiến trung khu thần kinh của não cũng bị ảnh hưởng theo, dẫn đến tâm trạng trùng xuống. Ngược lại, nhiều bạn vì công cuộc “mi nhon” nên giảm thiểu tối đa việc nạp chất bột vào cơ thể. Sự thật là khi lượng hydrocacbon quá ít sẽ ảnh hưởng đến khả năng điều tiết tâm trạng của não bộ, gây ra các tâm trạng không tốt như dễ cáu gắt, thậm chí là u uất ấy chứ!

Theo nghiên cứu ở Úc, uống trà đặc hoặc cà phê buổi tối không chỉ dẫn đến tình trạng mất ngủ mà nó còn tác động đến sự linh hoạt của não bộ, gây ảnh hưởng lớn đến trạng thái học tập vào ngày hôm sau nữa đấy các ấy ạ! Do đó, teens tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích trên sau 4 giờ chiều nghen!

Tiếp theo là chống giặc ngoài

Thời tiết chuyển mùa khiến rất nhiều teens đâm ra nóng nảy và khó chịu với những điều không vừa ý. Nguyên nhân chính là cảm giác khô và nóng nực có thể gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và hứng thú ăn uống tạo ra sự ức chế trong cảm xúc.

Ánh sáng quá chói cũng là một thủ phạm khiến độ tuổi đang phát triển phản ứng một cách tiêu cực, cáu gắt với những sai sót nhỏ nhặt chẳng hạn. Khoa học đã phát hiện ra rằng ánh đèn đường, đèn trong phòng hay thậm chí ánh đèn phát ra từ màn hình vô tuyến quá sáng vào buổi tối đều có khả năng gây kích thích xấu cho tâm trạng đó nha!

Các chuyên gia tâm lý còn cảnh báo rằng những ấy nào không thể sắp xếp và quản lý thời gian một cách hợp lý sẽ có nguy cơ mắc chứng trầm cảm cao. Việc trì trệ, chậm trễ trong công việc sẽ khiến độ tuổi đang phát triển cảm thấy cuộc sống hỗn loạn, khó có thể kiểm soát và tự mình gây ra áp lực cho tâm lý đấy!

Cùng teens kê nhanh đơn thuốc nào!!!

Thật đơn giản, hãy tự lên cho mình những kế hoạch ngắn hạn (1 tuần hay 1 tháng) và sắp xếp thời gian ăn, ngủ, học hợp lý. Tất cả những gì cần làm là học và làm việc thật khoa học theo kế hoạch đã đề ra để hoàn thành bài tập cũng như thư giãn. Nhớ là không được dễ dãi với bản thân đâu đấy! Thay vì ngồi xem ti vi hay lên mạng cả ngày, các ấy hãy chơi một môn thể thao nào đó để tinh thần thoải mái hơn và quan trọng nhất là nên tập hít thở, cười thật nhiều để điều hòa cảm xúc và bye bye kẻ thù tự kỷ đi nha!