Tút lại “nhan sắc” sau kì thi
Đã đến lúc bạn nghỉ ngơi và quan tâm lại vẻ đẹp của mình!
Sau đây là một số lời khuyên bổ ích từ BS Nguyễn Thanh Vân - Trung tâm Điều trị & Chăm sóc da Orient:
Cân bằng rối loạn nội tiết
Học thi khiến bạn lo lắng, stress, thức khuya, ngủ không đủ giấc... Đây là những nguyên nhân góp phần gây xáo trộn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến các tế bào biểu bì của da khiến da trở nên thô ráp, xỉn màu, tăng tiết nhờn. Kì thi đã kết thúc, nhưng có lẽ bạn vẫn còn quen với giấc ngủ khuya của mình. Như vậy, hãy điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình: ngủ đúng và đủ giờ 7-8 tiếng/ngày vì giấc ngủ luôn là một liệu pháp hiệu quả giúp phục hồi làn da tràn đầy sức sống. Nhưng không có nghĩa là thức khuya và dậy trễ nhé, tốt nhất là đi ngủ trước 22h vì khoảng thời gian từ 22h đến 2h là thời gian vàng cho các tế bào da tái tạo và nuôi dưỡng da.
Bên cạnh đó, khi không còn áp lực thi cử, bạn nên tận dụng thời gian hè để đi du lịch cùng bạn bè và gia đình, tập thể thao... và hãy để đầu óc thư giãn!
Cân bằng dinh dưỡng hàng ngày
Nhiều bạn không chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình trong thời gian căng thẳng học thi, ăn qua loa, bỏ bữa, uống ít nước, dùng nhiều cà phê để thức học bài, các thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ lại không đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn vặt...
Hãy bắt đầu chú ý lại thực đơn hàng ngày của bạn: bổ sung rau xanh, trái cây, và hạn chế các chất ngọt, chất béo, caffein, đồ uống có gas. Thời tiết nóng nực, cơ thể tiết nhiều mồ hôi vì vậy hãy uống ít nhất 2 lít nước/ngày để bù nước và giúp cơ thể bài tiết tốt.
Những điều này nghe quá quen thuộc đúng không các bạn? Nhưng không phải ai cũng tuân thủ được. Đừng nản lòng, hãy kiên trì tập thói quen ăn uống lành mạnh!
Ăn nhiều trái cây tốt cho sức khỏe làn da
Quan tâm đến làn da
Dùi mài kinh sử khiến bạn không có thời gian chăm chút cho da mỗi ngày? Bạn hãy để ý xem, làn da khi không được chăm sóc sẽ khác hẳn với làn da được chăm chút hàng ngày. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng việc làm sạch da 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt phù hợp. Rủ bạn bè cùng chăm sóc da, đắp mặt nạ, đi spa, vừa vui vừa giúp xả stress.
Ngoài ra, chăn mền, vỏ gối không được thay thường xuyên, thú bông lâu ngày chưa giặt sạch cũng là nguyên nhân gây mụn ít được chú ý tới . Hãy dành thời gian phụ giúp bố mẹ dọn dẹp phòng nhé!
Chăn mền êm ái nhưng lại là nơi tiềm ẩn vi khuẩn gây mụn nếu không được giặt sạch thường xuyên
Gặp bác sĩ da liễu
Nếu mụn hoặc tình trạng trên da khá nghiêm trọng, đừng tự điều trị mà hãy đến gặp bác sĩ da liễu để có sự tư vấn và tìm hướng xử trí phù hợp cho tình trạng da của bạn, không nên dùng tay nặn, cạy mụn vì có thể làm mụn thêm lây lan và để lại sẹo sâu. Điều trị mụn hiện nay không khó vì có sự hỗ trợ của các công nghệ thẩm mỹ hiện đại, như Laser, IPL... giúp điều tiết nhờn ở dưới da và diệt các vi khuẩn gây mụn, hạn chế mụn tái phát và khắc phục những hậu quả do mụn để lại như sẹo thâm, sẹo lõm.
Chúc các bạn có được làn da khỏe đẹp như ý!
|
Thông tin cho bạn: TT Điều trị & Chăm sóc da Orient đang khởi động Chương trình Chăm sóc làn da học đường, với giá cực kì hấp dẫn và chỉ duy nhất trong Hè này: Tư vấn da miễn phí, giảm 60% điều trị Mụn và 20% điều trị Sẹo, từ đây đến hết 31/08/2012. Địa chỉ: 945 Cách Mạng Tháng 8, P7, Q.Tân Bình, TP.HCM ĐT: 3 970 3674 Facebook: www.facebook.com/orientskin Các bạn có thể tham khảo thêm tại đây. |
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
