Thực đơn thần kỳ giúp làn da trắng hồng sau 7 ngày

Các ấy đã biết hết điều kì diệu của thực phẩm quanh chúng mình chưa? Không chỉ là người bạn thân thiết với dạ dày, măm măm còn giúp teens cải thiện làn da sạm đen của mình nữa. Một thực đơn với sự tính toán kết hợp chất dinh dưỡng giữa các món ăn sẽ cứu nguy cho làn da chỉ trong có 1 tuần thôi đấy! Kinh ngạc chưa? Giờ thì mau bắt tay vào thôi nào!

Khai vị với dưa chuột nhé!

Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng dưa chuột rất giàu kali, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carbon-hydrate, protein, phốt pho và sắt… Chỉ cần thường xuyên ăn dưa chuột là sẽ giúp teens loại bỏ các đốm tàn nhang đáng ghét gây xấu xí cho da đấy!

Đến phiên món chính rồi!

Cà chua và thịt nạc

Thịt thăn lợn thì có chứa một lượng lớn collagen, là chất rất quan trọng giúp trẻ hoá làn da. Khi cơ thể được cung cấp lượng collagen đầy đủ thì độ đàn hồi tự nhiên của da sẽ tốt hơn khiến da trở nên trắng hồng mịn màng hơn. Vì vậy nên các ấy hãy cố gắng duy trì việc tiêu thụ 5000mg collagen (tương đương với 1 – 3 lạng thịt thăn) mỗi ngày để đạt được hiệu quả làm trắng tốt nhất nhé!

Gan gà

Trong thành phần gan gà rất giàu chất sắt, kẽm, đồng, vitamin A và B. Chúng không chỉ có lợi cho sự tổng hợp estrogen mà còn tốt cho máu. Nhờ vậy mà da chúng mình có thể cải thiện độ ẩm để trở nên hồng hào. Tuy nhiên có một lưu ý với teens đó là trước và sau khi ăn món này, các ấy tuyệt đối không được uống cà phê, trà và đồ uống có ga để không làm ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng nhé!

Lúa mạch

Tác dụng làm trắng của lúa mạch từ lâu đã được nhiều teen girl biết đến. Nguyên nhân là lúa mạch mang trong mình protein, vitamin B1, B2 nên nó giúp làn da mịn màng, giảm nếp nhăn và các sắc tố đen. Bởi vậy chắc chắn sau khi măm măm món này làn da của các ấy sẽ trở nên xinh đẹp tuyệt vời đấy!

Cuối cùng là đến phiên tráng miệng nào!

Táo tàu

Những quả táo tàu đỏ có khả năng nuôi dưỡng gan và thận, từ đó thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng cho làn da mịn màng. Bí kíp nhỏ cho teens là các ấy có thể nấu cháo và cho thêm táo tàu vào nhé! Khi kết hợp với nhau như vậy chúng sẽ sản xuất ra các enzyme giúp da chúng mình sáng hơn đáng kể đấy!

Quả Kiwi