Thêm quyến rũ với bài tập hông, đùi tại nhà

Top of Form, Theo Trí Thức Trẻ 12:01 30/06/2013
Chia sẻ

Các bài tập này cực kỳ đơn giản luôn đấy!

Cùng xem thôi nào!


Lưu ý, lưu ý nè!!!

Động tác 1

- Giữ người cao, không tỳ người hoàn toàn vào tay.

- Đầu gối 2 chân khép hờ. Chân hơi co, 2 chân chụm vào nhau.

Động tác 2

- Khi đưa chân lên cao, cố gắng giữ chân thẳng.

- Luôn giữ chân cố định trên không.