Tất tần tật bí quyết giúp teen chống stress hiệu quả

* Tips thêm cho teen mẹo giã từ stress nhé!

Bên cạnh việc vận động thường xuyên, thư giãn tinh thần thì chế độ ăn cũng quan trọng lắm. Đầu tiên là các ấy cần ăn đủ 3 bữa một ngày và phải măm măm đúng giờ đúng giấc đó nha! Ngoài ra, teen cũng nên chú ý bổ sung cho chế độ ăn của mình những thực phẩm như thức ăn thô (đặc biệt là gạo và ngũ cốc), hoa quả và rau xanh. Bên cạnh đó, một lượng vừa phải chất béo, dầu, protein (những dưỡng chất này có chủ yếu trong thịt lợn, thịt gà hay cá) và 1,5 – 2 lít nước chính là vũ khí tối mật giúp teen đẩy lùi gã stress đáng sợ đấy!