Ngủ sai tư thế có thể khiến bạn "vẹo cả cổ"

Dạo gần đây, không hiểu sao mà cứ vài ba ngày một lần, vào mỗi khi thức dậy, ở vùng cổ em như bị cái gì kéo căng ra khiến nó vẹo hẳn sang bên trái và đau đến nỗi em không thể tự ngồi dậy được mà phải nhờ mẹ nâng người lên. Sau khi bóp mạnh vài cái vào vùng gáy thì cơn đau có thuyên giảm một tí, tuy nhiên cổ em vẫn trong trạng thái cứng đơ, không thể quay ra đằng sau hay cúi xuống được trong cả ngày hôm đó. Ngoài ra, cơ thể em hoàn toàn bình thường, không bị sốt hay có dấu hiệu gì lạ khác. Mong bác sĩ giải đáp liệu em có mắc phải bệnh gì nghiêm trọng không và cách chữa trị ra sao ạ? Em xin cảm ơn! (cinder...@yahoo.com.vn).

Chào em, Theo những gì em mô tả trong thư thì bác sĩ Mèo nghĩ nhiều khả năng là em đã mắc phải chứng vẹo cổ khi ngủ dậy (y học cổ truyền gọi là lạc chẩm hay thất chẩm). Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh vẹo cổ khi ngủ dậy thường là do tư thế lúc ngủ không hợp lý, gối quá cao hoặc quá cứng khiến cho đầu cổ lệch về một bên, các cơ vùng cổ như cơ thang, cơ ức đòn chũm bị căng giãn kéo dài mà sinh đau.

Ngoài ra, tình trạng thoái hóa cột sống cổ hoặc cổ bị lạnh cũng là những yếu tố góp phần làm bệnh phát sinh hoặc nặng thêm.

Biểu hiện đặc trưng của bệnh là cổ bị căng cứng, cảm giác đau nhức khó chịu tăng lên khi cố làm động tác quay cổ, có khi đau lan xuống bả vai, chi trên hoặc vùng liên sống bả, khiến cho cổ phải nghiêng về một bên trong tư thế rất gò bó.

Khi vô tình mắc phải tình trạng khó chịu này, trước tiên người bệnh phải hết sức bình tĩnh và sau đó lần lượt tiến hành các thao tác sau:

- Dùng lòng bàn tay xoa xát vùng cổ trong vài phút sao cho nóng lên, cũng có thể chườm vùng cổ vai bằng muối sao nóng hoặc muối sao với lá ngải cứu.

- Dùng các ngón tay nhẹ nhàng day ấn cổ vai để xác định được các điểm đau nhiều. Sau đó dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn các điểm này trong vài phút.

Chú ý mỗi điểm day đều với một lực vừa phải chừng 30 giây rồi nghỉ chừng 2 giây và lại tiếp tục ấn, thực hiện chừng 3-4 lần như vậy. Khi ấn cảm giác đau nhức thường tăng lên nhưng không vì thế mà giảm cường độ tác động.

- Mỗi ngày kiên trì day ấn huyệt lạc chẩm vài lần. Vị trí huyệt lạc chẩm là ở mu bàn tay, nằm giữa hai xương bàn tay 2 và 3. Huyệt vị này có tác dụng chữa trị các chứng bệnh như cứng gáy, đau nửa đầu, đau dạ dày, đau họng, đau vai và cánh tay...

Ngoài thủ thuật day bấm, người ta còn dùng kim châm cứu châm thẳng hoặc xiên tại chỗ thường có cảm giác căng tức.

Nói tóm lại, em chỉ cần áp dụng thủ pháp trị liệu như trên chừng 3 - 4 lần là có thể chữa khỏi chứng vẹo cổ hoặc ít nhất cũng giúp cho bệnh trạng thuyên giảm nhiều.

Tuy nhiên, nếu đã thực hiện đúng theo phương pháp trên nhưng hiệu quả vẫn không rõ rệt thì bác sĩ Mèo khuyên em tốt nhất nên đến bệnh viện chuyên khoa khám trực tiếp để tìm thêm nguyên nhân và loại trừ biến chứng của các bệnh khác (nếu có).

Chúc em sớm khỏi bệnh và khỏe mạnh!