Sống trong vùng nhiệt đới, teen Việt có rất nhiều sự lựa chọn các loại nước giải khát để giải nhiệt cơ thể. Thế nhưng, việc chọn lựa tốt các thức uống giúp hạ nhiệt nhanh và có lợi cho sức khỏe không phải bạn nào cũng biết đâu nhé, chúng ta hãy cùng xem qua nào!
Sai lầm của ấy là gì?
Uống nước đá - chuyện đúng hóa sai
Chúng mình có thói quen uống cái gì cũng cho đá vào nhiều để mong giảm cơn khát và cơ thể hạ nhiệt nhanh. Đây là một thói quen tai hại, sai lầm. Vì theo các chuyên gia y tế, cảm giác tức thời khi sử dụng nước đá hoặc nước quá lạnh sẽ làm cho cơ thể có những phản ứng sai. Nguyên nhân bởi trong cơ thể con người có một khu trung ương thần kinh điều khiển nhiệt độ giữa bên trong và bên ngoài. Khi trời lạnh, “nhà máy điều hòa” này khiến lỗ chân lông se lại. Cảm giác lạnh từ nước đá sẽ khiến hệ thống điều khiển bị hiểu sai và tự động co mạch khiến chúng mình hạn chế khả năng giải nhiệt hơn. Kết quả là các ấy sẽ càng nóng hơn. Không những vậy, việc uống nước đá còn có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa, viêm họng, viêm bàng quang. Mặt khác, nhiều cơ sở sản xuất nước đá không đảm bảo vệ sinh nên dùng loại đá lạnh này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giải nhiệt đúng cách
Trong nhân gian có rất nhiều các loại nước giải nhiệt từ thiên nhiên ngon, bổ, rẻ dành cho các teen đấy! Đứng đầu danh sách chính là trà xanh – một loại thức uống giải nhiệt có từ lâu đời. Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, vitamin C có trong lá trà tươi nhiều gấp bốn lần nước cam, nước chanh; còn vitamin P lại có tác dụng giảm thẩm thấu mao mạch, làm tăng độ bền chắc của mạch máu, giữ cho mạch máu mềm mại. Tuy nhiên, vị đắng của trà khiến không phải teen nào cũng có thể uống được. Thế nên, các ấy cũng có thể tìm đến rau má, nước mía hoặc nước sắn dây. Đây là các loại nước vừa rẻ tiền vừa giúp cho ấy “mát ruột mát gan” ngay.
Ngoài ra, các loại nước uống từ trái cây thiên nhiên cũng là một lựa chọn tuyệt vời như: cam, chanh, dưa hấu, bưởi, thơm (dứa), thanh long,… vừa giúp ấy giải nhiệt mà còn cung cấp các vitamin thiết yếu cho cơ thể nữa đấy!