Công thức giúp bạn giữ gìn "bộ xương" của mình
Những biện pháp này sẽ ngăn chặn sự lão hóa sớm của xương đấy!
Cùng xem clip nhé!
Chú ý này!
- Trước tiên bạn cần xác định rõ lượng canxi cần thiết, các chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn.
- Tăng cường thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn như: sữa, rau xanh, cá hồi, đậu lạc...
- Thực hiện xen kẽ các bài tập thể dục trong nhà và ngoài trời như chạy bộ, nhảy dây...
- Có thể uống canxi bổ sung khi cần thiết.
Nhớ là đi khám sức khỏe định kỳ nha!
Chú ý này!
- Trước tiên bạn cần xác định rõ lượng canxi cần thiết, các chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn.
- Tăng cường thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn như: sữa, rau xanh, cá hồi, đậu lạc...
- Thực hiện xen kẽ các bài tập thể dục trong nhà và ngoài trời như chạy bộ, nhảy dây...
- Có thể uống canxi bổ sung khi cần thiết.
Nhớ là đi khám sức khỏe định kỳ nha!
Bạn có thể xem thêm:
