Bài tập "kết hợp" giúp loại bỏ vòng eo đầy mỡ

, Theo Trí Thức Trẻ 00:00 07/04/2014
Chia sẻ

Bài tập sau kết hợp giữa HIIT và bụng giúp bạn sở hữu vòng eo mơ ước đấy!

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!



Lưu ý!

Động tác 1

- Bước 1: Chống hai tay xuống, chống 1 chân lên rồi thực hiện động tác xoay đổi chân kia.

- Bước 2: Đứng dậy và co 1 chân lên

Động tác 2

- Nằm giơ chân, đưa hai chân lên xuống so le nhau.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm: