9 bí quyết đơn giản giúp teen bảo vệ thận

1. Chế độ ăn

Những bạn mắc bệnh béo phì thường bị đe dọa bởi đủ các loại bệnh trong đó có sỏi thận, viêm nhiễm và  ung thư thận. Vì vậy bạn hãy quan tâm tới chế độ ăn của mình nhé :

* Hạn chế mỡ động vật và thay bằng các loại dầu thực vật: dầu oliu, dầu hại cải..

* Chỉ ăn thịt nạc

* Ăn nhiều rau xanh và các sản phẩm có hạt.


* Tránh đường, bánh kẹo và fast food.

* Thay các món chiên, rán bằng món luộc, hầm

2. Hoạt  động nhiều hơn

Bạn biết không hoạt động thể lực thường xuyên giúp phát huy vai trò cải thiện chức năng tất cả  các cơ quan của cơ thể trong đó có thận. Vì thế, rất lý tưởng nếu bạn duy trì được chế độ luyện tập 3 buổi/ tuần, mỗi buổi 30 phút.

3. Hạn chế và nói không với các chất kích thích

Bạn không nên uống nhiều rượu, kể cả bia (mọi người thường cho rằng bia có tác dụng rửa thận nhưng sự thật là không phải).

Bên cạnh đó, hãy cố gắng hạn chế tối đa việc hút thuốc lá teen nhé và khói thuốc bạn cũng nên tránh xa vì điều đó sẽ làm hại thận của bạn.


4. Tránh bị nhiễm lạnh

Trong những ngày lạnh giá teen nhớ phải giữ ấm cho cơ thể vì nhiễm lạnh sẽ làm thận bị tổn thương. Ngoài ra, bạn cũng không nên mặc đồ ướt quá lâu sau khi tắm biển, sông, ao.. vào mùa hè.

5. Không nên nhịn tiểu tiện

Thói quen nhịn tiểu tiện rất hại thận. Nước tiểu bị tồn đọng quá  lâu trong bàng quang tạo điều kiện thuận lợi cho vi trùng phát triển, tình trạng này dể dẫn đến viêm nhiễm đường tiết niệu.


6. Cẩn thận với thuốc

Cơ thể hấp thụ  nhiều thuốc tân dược sẽ dẫn đến những trấn thương thận vĩnh viễn. Hậu quả này không chỉ xảy ra với những loại thuốc bác sĩ kê đơn mà cả với các loại thuốc thông thường như viên giảm đau.

7. Điều trị dứt điểm bệnh viêm nhiễm bàng quang

Nhiều người thường không để ý đến nó hoặc tự điều trị. Teen nên cảnh giác bởi tình trạnh viêm nhiễm không được dứt điểm có thể lay lan đến thận và làm tổn thương cơ quan này.

Một khi xuất hiện triệu chứng viêm nhiễm đầu tiên như cảm giác tức, rát mỗi khi tiểu tiện. Teen có thể uống nhiều nước hoặc thuốc nam. Trường hợp, triệu chứng khó chịu vẫn không thuyên giảm thì  teen phải gõ cửa bác sĩ ngay.


8. Uống nhiều nước 

Thận thực hiện chức năng lọc khỏi máu những chất độc hại trong quá  triìh trao đổi chất. Để giúp thận hoàn thành được nhiệm vụ này cơ thể cần được cung cấp đủ nước. Mỗi ngày bạn đừng quên uống khoảng 2 lít nước.

Tốt nhất nên uống nước đun sôi để nguội, nước khoáng có nồng độ thấp, đảm bảo chất lượng sẽ giúp bảo vệ thận trước bệnh tật.


 9. Khám định kì

Các bệnh về thận thường phát triển âm thầm, suốt nhiều năm không có biểu hiện khác thường. Tuy nhiên có thể phát hiện nhờ những xét nghiệm đơn giản như:

- Mỗi năm xét nghiệm nước tiểu một lần.

- Siêu âm hoặc chụp X-quang thận vài năm/lần.