Teen và hội chứng... lười vận động

Thời gian biểu kín mít

Nguyên nhân đầu tiên mà nhiều teen đưa ra đó là việc học đã chiếm mất quá nhiều thời gian trong ngày của các bạn ấy. Quỳnh Trang (18t) thở dài cho biết: “Thực sự rất khó để có thể tìm được một chút thời gian rảnh trong thời điểm các kì thi quan trọng đang đến gần. Học ở trường, ở lò luyện thi, học gia sư... Chỉ mong được ngủ một giấc cho thật thoải mái mà cũng không có thời gian nữa là..."

Quả thật trong thời điểm nước rút thì việc học luôn được đặt lên hàng đầu, tuy nhiên không phải teen nào cũng thực sự vì việc học, mà đôi khi các bạn ấy chỉ đưa học hành để ngụy biện mà thôi. Chúng mình thử cùng nhau làm một phép tính đơn giản nhé. Mỗi ngày bạn học chính 5 tiết, buổi chiều 4 tiết, rồi học thêm, học ở nhà nữa, thời gian ngồi so với thời gian đi lại phải gấp đôi, gấp ba lần. Điều này là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bởi vậy những teen cuối cấp lưu ý này, mỗi ngày các ấy chỉ cần dành ra 20 đến 30 phút vận động cơ thể, giảm độ “ì” khi suốt ngày phải ngồi một chỗ là đã hiệu quả lắm rồi.

Dành thời gian làm việc khác

“Ôi, làm sao tớ có thể dậy từ lúc 5h sáng chỉ để chạy thể dục được. Buồn ngủ lắm”; “Trời, vừa down xong 2 tập 49 days, phải xem cho nóng hổi chứ”, hay “Tối nay có hẹn với đằng ấy, đi học về là phải nhanh nhanh sửa soạn quần áo, rồi make up tí ti, tớ không có thời gian để tập thể dục đâu!” là một trong hàng ngàn câu cửa miệng của teen khi muốn... trốn tránh vận động. Dĩ nhiên giải trí sau những giờ học căng thẳng là điều tốt, nhưng tập thể dục, vận động cơ thể cũng là một cách giải trí rất hữu hiệu nếu bạn biết cách áp dụng đấy. Sao teen mình không rủ ông anh trai tháp tùng chạy một vòng quanh hồ Gươm mỗi sáng sớm, hay kéo “bạn ý” đi tập thể dục cùng mỗi chiều nhỉ? Vừa có thời gian bên nhau, lại tốt cho sức khỏe nữa, lợi cả đôi đường nhé! 

Hay như với teenboy thì thường là dành thời gian cày game để giải trí thay vì vận động cơ thể. Điều này thực sự không mấy có lợi cho chúng mình đâu nhé. Thay vì chơi game hàng tiếng đồng hồ, các boys có thể tập với chiếc xà đơn trên sân thượng đã bám bụi vì lâu lắm không dùng, hay rủ bạn bè chơi thể thao như bóng đá, bóng rổ. Vừa tăng chiều cao, vừa dẻo dai, lại ghi điểm trong mắt các cô nàng nữa. 

Hãy chăm tập thể thao vào bạn nhé!

Muốn đi tập nhưng... lười

Thùy Tâm (17t) chia sẻ: “Thực ra tớ cũng muốn đi tập thể dục lắm, vì thấy càng ngày càng có xu hướng... béo lên hay sao ấy, nhưng mà... lười quá, chẳng thấy có hứng thú gì cả. Cứ luôn miệng quyết tâm là thế, nhưng bắt đầu thực hành lại nản. Tự nhủ: “Thôi mai sẽ tập, mai sẽ tập” nhưng cuối cùng cũng chẳng tập được."

Xu hướng lười vận động dường như đã ăn sâu vào nếp sống của rất nhiều teen rồi, chính vì vậy nên mỗi lần nhắc tới việc tập thể dục, chơi thể thao là nhiều bạn lại chậc lưỡi: “Thôi kệ. Nhiều người có cần vận động mấy đâu mà vẫn bình thường. Với lại chỉ cần học giỏi là được mà. " Suy nghĩ ấy là hoàn toàn sai bạn nhé. Có thể hiện tại chúng mình chưa nhận thức được tầm quan trọng của việc vận động, chơi thể dục thể thao, nhưng đó sẽ thực sự là vấn đề khi tuổi tác của chúng ta ngày một cao đấy. Đồng ý rằng học giỏi là một chuyện tốt, nhưng chẳng phải sẽ tốt hơn nếu nó đi song song với có sức khỏe tốt sao?

Giờ thì chúng mình đã sẵn sàng thêm vào thời gian biểu hàng ngày mục “tập thể dục, rèn luyện cơ thể” chưa nào? Chỉ cần 30 phút mỗi ngày thôi, chúng ta đã hoàn toàn yên tâm về sức khỏe của mình rồi đấy!