[Đọc nhanh] 9 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu ngủ, đừng để cơ thể suy kiệt mới điều chỉnh

Vân Hồng - Mạnh Quân, Theo Trí Thức Trẻ 12:15 13/12/2017

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều hệ lụy, nguy cơ lớn nhất là bạn có thể rơi vào trầm cảm, xấu xí, tăng cân, lạm dụng thực phẩm và nhiều hậu quả khác.

Bạn thức khuya, làm việc nhiều, thậm chí dành thời gian để chơi game, lướt web thâu đêm? Những điều này có thể làm cho cơ thể bị suy kiệt, sức khỏe "xuống dốc không phanh". Sau đây là 9 dấu hiệu bạn nên quan tâm, việc cần làm ngay là hãy đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.

1. Mắt bị đỏ, sưng, thâm quầng, bọng mắt.

2. Tâm trạng buồn bã, xuống tinh thần.

3. Phụ thuộc hoặc thèm uống nhiều cà phê.

4. Thèm đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh chế biến sẵn.

5. Có triệu chứng hoặc cảm thấy trầm cảm, u uất.

6. Cảm thấy nặng nề, bơ phờ vào buổi sáng.

7. Làn da nổi mụn.

8. Bị tăng cân.

9. Trí nhớ, sự tập trung đều suy giảm.

[Đọc nhanh] 9 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu ngủ, đừng để cơ thể suy kiệt mới điều chỉnh - Ảnh 1.

Dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu ngủ.

*Theo WebMD

Xem thêm:

Tác hại của việc thiếu ngủ

Chia sẻ

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
  • Những biểu tượng trường tồn bất diệt của làng game online Việt Nam

    Kể từ năm 2003, đã có rất nhiều tựa game online ra mắt, nhưng để trở thành tượng đài thì chẳng có mấy.
  • Đọc thêm