Đây là hậu quả khủng khiếp sẽ xảy ra khi bạn giảm cân một cách quá đột ngột

Béo phì đã và đang trở thành một "bệnh dịch" ở nhiều quốc gia trên thế giới. Theo như Tổ chức Y tế thế giới WHO tính toán thì có ít nhất hơn 700 triệu người trên toàn thế giới thừa cân ở cấp độ tương đương mức béo phì, và con số đang tăng rất nhanh theo từng năm.

Hậu quả của việc béo phì thì ai cũng biết rồi - mỡ máu, tiểu đường, tim mạch... đủ các thứ bệnh nguy hiểm, nhưng hệ quả nhãn tiền vẫn cứ là vấn đề thẩm mỹ. Rốt cục, sau những ngày tâm hồn ăn uống thăng hoa là quãng thời gian đau khổ để cật lực giảm béo.

Chỉ có điều, nếu như giảm cân quá nhanh, tác dụng phụ để lại có thể sẽ khiến bạn thấy đau lòng. 

Vâng, đó chính là hiện tượng da cơ thể chảy xệ

Về cơ bản, làn da của chúng ta có tính đàn hồi rất cao, phù hợp với sự thay đổi và quá trình di chuyển từ cơ thể người.

Tuy nhiên thực tế da có nhiều lớp, và độ đàn hồi của mỗi lớp là khác biệt. Với các lớp trung bì và hạ bì, chúng có chứa nhiều mô liên kết, mạch máu cùng các thành phần giúp da đàn hồi, nên kết cấu rất bền vững.

Khi bạn béo lên, da cũng theo đó mà căng ra. Nhưng đến lúc giảm lượng lớn cân nặng một cách đột ngột, kết cấu bền vững ấy lại không thể đáp ứng kịp với hình dạng mới. Chỉ có lớp biểu bì ngoài cùng là thích nghi tốt vì chúng được thay đổi liên tục (chính là da chết), nhưng không đủ để làm nên sự khác biệt.

Kết quả, làn da của bạn chảy xệ một cách thê thảm. 

Hơn nữa, một số thói quen không tốt như hút thuốc, uống ít nước, dinh dưỡng thiếu chất... cũng góp phần khiến làn da của bạn mất đi tính đàn hồi.

Nghiêm trọng hơn, hiện tượng da chảy xệ gần như không có giải pháp khắc phục ngoài việc nhờ đến sự can thiệp từ dao kéo. Một số trường hợp nhẹ có thể từ từ thu gọn da nhờ tập luyện, nhưng trường hợp quá nặng thì bất khả thi.

Đừng bao giờ giảm cân quá nhanh, không chỉ vì sợ da xệ

Bên cạnh vấn đề thẩm mỹ, việc giảm cân quá nhanh còn để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn.

Thông thường, giảm cân cấp tốc luôn đi kèm với một chế độ ăn cực kỳ ít, thiếu rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Với một lượng hấp thụ như vậy, hệ miễn dịch đương nhiên sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, chưa tính đến các căn bệnh liên quan đến tim mạch, loãng xương, và sức khỏe tổng quát. 

Thậm chí đã có trường hợp tử vong chỉ vì ăn uống quá thiếu chất khi giảm cân.

Chưa kể, giảm cân trong thời gian ngắn có thể khiến bạn dễ dàng tăng cân trở lại, thậm chí vượt số cân đã giảm. Việc này xuất phát từ cơ chế thích nghi với cơn đói của cơ thể. 

Khi bạn nhịn ăn uống trong thời gian dài, sự trao đổi chất sẽ giảm dần đi nhằm đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nhưng đến khi quỹ đạo ăn trở lại bình thường, cơ thể không chỉ tìm cách bù lại lượng mỡ đã mất, mà còn muốn bổ sung thêm một lượng nhỏ nữa để dự phòng. Hệ quả là những nỗ lực của bạn sẽ thành công cốc.

Cách giảm cân đúng là gì?

Là không nên giảm cân quá nhanh! Việc giảm cân cần phải thực hiện có lộ trình, kết hợp giữa luyện tập và ăn uống đủ chất. Bên cạnh đó, cần chú ý chăm sóc làn da trong quá trình giảm cân bằng việc hấp thụ đủ các loại Vitamin cần thiết.

Yên tâm đi, vì đã có rất nhiều trường hợp đẹp lộng lẫy sau giảm cân kia mà. Quan trọng là bạn phải làm đúng cách, vậy thôi.