Đáng ngại nhiễm độc cơ thể nếu chúng ta không biết giờ giấc nội tạng thải độc

THU TRANG, THẢO NGUYỄN, Theo Trí Thức Trẻ 14:01 09/07/2017

Hãy đọc để rút ra những thói quen nào cần loại bỏ theo giờ giấc nội tạng như: không đi đại tiện lúc 5h chiều hay không uống thuốc ho lúc 3h sáng... nhé!

Ở độ tuổi như chúng ta, "chất độc" trong cơ thể sẽ được các cơ quan nội tạng tự cân bằng hoàn hảo, nếu được tạo điều kiện tốt nhất để "làm việc". Chúng ta chỉ việc ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ, thải độc cứ để nội tạng lo.

Cứ mỗi 2 giờ, sẽ có một cơ quan trong cơ thể làm việc năng suất nhất và cơ quan đối diện ứng với bảng dưới đây sẽ hạ xuống thấp nhất. Chẳng hạn khi gan đang làm sạch máu hiệu quả nhất lúc 1-3h sáng thì lại là lúc ruột non ở trạng thái nghỉ ngơi. Đây chính là lí do vì sao ăn đêm thường xuyên sẽ gây thừa cân.

Đáng ngại nhiễm độc cơ thể nếu chúng ta không biết giờ giấc nội tạng thải độc - Ảnh 1.

Hãy đọc và rút ra những thói quen nào cần loại bỏ theo giờ giấc nội tạng như: không đi đại tiện lúc 5h chiều hay không uống thuốc ho lúc 3h sáng... nhé!

9- 11h đêm: Hệ miễn dịch (Lympha) thải độc.

Đây là giờ tuyến giáp và tuyến thượng thận đang trao đổi chất để điều phối năng lượng cho các cơ quan khác bắt đầu "làm việc". Chúng ta tốt nhất nên ở nơi yên tĩnh, thư giãn hoặc tốt nhất là ngủ.

11h đêm- 1h sáng: Mật đang tích cực làm việc.

Bạn nên rơi vào giấc ngủ thật say để không mắc các bệnh về thận nhé.

1-3 h sáng: Gan làm sạch các độc tố từ thực phẩm trong máu

Nếu say xỉn rồi đi ngủ, bạn sẽ thường giật mình tỉnh dậy vào khung thời gian này. Ngoài ra, nếu muốn da mịn màng từ bên trong, bạn cần ngủ thật say nhé.

Đáng ngại nhiễm độc cơ thể nếu chúng ta không biết giờ giấc nội tạng thải độc - Ảnh 2.

3-5h sáng: Lá phổi đang sung sức nhất

Là lí do vì sao mọi người ho nhiều nhất vào khoảng thời gian này. Lúc này chúng mình tránh uống thuốc ho nhé!

5-7h sáng: Ruột già được kích hoạt mạnh mẽ

Bạn biết mình nên làm gì rồi chứ? Đây chính là giờ "hoàng đạo" để đi đại tiện, thanh lọc cho một ngày mới.

7-9h sáng: Dạ dày hấp thu tốt nhất dinh dưỡng

Dạ dày đang làm việc siêu "chăm chỉ" để tạo ra năng lượng cho cơ thể, vì thế tuyệt đối không bỏ qua bữa sáng bạn nhé.

*Lưu ý: Chúng mình nên ăn trước 7h30 sáng. Ai có thói quen bỏ bữa sáng cần "chấn chỉnh" ngay nhé, kể cả nếu ăn muộn lúc 9-10h sáng thì vẫn nên ăn, muộn còn hơn không nhé.

Một cơ thể với các cơ quan nội tạng khoẻ khoắn sẽ thể hiện ngay ở thần thái, làn da, mái tóc và tâm trạng của chính bạn đấy.  Yêu thương bản thân trước khi quá muộn nhé, bởi vì "you only live once"!

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • SAU 10 NĂM DU HỌC MỸ: XUÂN NGHI TÁI XUẤT, VẺ NGOÀI "LỘT XÁC" KHÓ TIN

    Vẻ ngoài trưởng thành, cá tính của Xuân Nghi khi tham gia gameshow mới đây gây bất ngờ cho người hâm mộ. Sau 10 năm du học Mỹ, Xuân Nghi có màn tái xuất showbiz với nhan sắc "lột xác" thay đổi chóng mặt.
  • Đọc thêm