Con gái tuổi dậy thì muốn vòng 1 phát triển khoẻ mạnh và toàn diện thì hãy từ bỏ ngay các thói quen này
Những thói quen sau cần tránh mắc phải trong độ tuổi dậy thì bởi chúng chính là nguyên nhân khiến ngực chậm phát triển.
Độ tuổi dậy thì là thời điểm cơ thể xuất hiện những thay đổi về hình thể, trong đó có "núi đôi". Tuy nhiên, một số thói quen nếu thường xuyên mắc phải sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của chúng. Do đó, bạn hãy thay đổi ngay những thói quen sau đây để vòng 1 phát triển bình thường trong thời điểm này nhé.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Nhiều bạn trẻ thường có thói quen thức khuya và ngủ không đủ giấc. Thường xuyên mắc thói quen này sẽ khiến nhịp sinh học bị thay đổi. Chúng sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng và phát triển các cơ quan, bao gồm cả "núi đôi".
Thêm vào đó, thời gian ngủ cũng là lúc cơ thể tái tạo và tăng trưởng. Việc thức khuya và thiếu ngủ thường xuyên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1. Do đó, bạn nên chú ý duy trì thời gian ngủ nghỉ phù hợp và điều độ hơn.
Mặc áo ngực sai kích cỡ
Một chiếc áo ngực vừa vặn sẽ có tác dụng nâng đỡ và bảo vệ "núi đôi". Nếu mặc những chiếc áo quá chật sẽ khiến vòng một kém phát triển. Do vậy, việc lựa chọn áo ngực đúng kích cỡ là rất cần thiết để bảo vệ chúng. Bạn cũng nên lưu ý đo kích thước vòng một thường xuyên bởi trong độ tuổi dậy thì chúng sẽ có nhiều sự biến đổi. Việc làm này cũng giúp bạn điều chỉnh áo ngực phù hợp với từng giai đoạn phát triển của "núi đôi".
Click vào đây để xem Cách chọn áo ngực
Hay nằm sấp
Thói quen nằm sấp khi ngủ hoặc tì ngực xuống bàn cũng sẽ gây ảnh hưởng đến vòng 1. Bởi lúc này, ngực sẽ bị đè nén trong thời gian dài khi ngủ. Để tránh gây hại cho chúng, bạn nên hạn chế nằm ở tư thế này. Việc loại bỏ thói quen trên cũng giúp hạn chế tình trạng khó thở khi nằm sấp nữa đó.
Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng
Một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể phát triển tối đa, đặc biệt là trong tuổi dậy thì. Chế độ ăn này cũng giúp đảm bảo sự phát triển của "núi đôi". Thay vì thói quen ăn vặt và thiếu dưỡng chất, bạn hãy thực hiện các chế độ ăn lành mạnh. Các món ăn giàu dinh dưỡng cũng nên được thay đổi đa dạng trong thực đơn hàng ngày để cơ thể phát triển toàn diện hơn.
Tập gym sai cách
Tập gym cũng là một trong những phương pháp giúp cải thiện số đo vòng 1. Việc luyện tập sai tư thế hay tập quá sức có thể gây tác dụng ngược. Bạn nên lưu ý luyện tập với cường độ phù hợp để tăng cường sức khỏe và săn chắc cơ.
Ngoài ra, để cơ thể phát triển toàn diện thì chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi vẫn là yếu tố quan trọng nhất. Do đó, hãy chú trọng đến những yếu tố trên và tránh luyện tập quá sức.
