Có một loại hạt rất dễ chế biến mà lại còn giúp giảm cân, hãy học ngay cách ăn sao cho đúng

Xuân Xù, Theo Trí Thức Trẻ 21:36 03/06/2017

Loại hạt nhỏ mà nhiều lợi ích này phải ăn bằng cách nào mới đúng đây? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để trả lời câu hỏi trên nhé!

Chỉ cần vài bước đơn giản, bạn đã có thể kết hợp loại hạt này vào bữa ăn hàng ngày mà chẳng cần làm gì cầu kì rồi đấy!

Thêm hạt chia vào nước hoa quả

Có một loại hạt rất dễ chế biến mà lại còn giúp giảm cân, hãy học ngay cách ăn sao cho đúng - Ảnh 1.

Bạn chỉ cần thêm 2 thìa hạt chia vào trong cốc nước ép và giờ thì thưởng thức ngay thôi nào!


Xay hạt chia cùng sinh tố

Có một loại hạt rất dễ chế biến mà lại còn giúp giảm cân, hãy học ngay cách ăn sao cho đúng - Ảnh 3.

Thêm hạt chia vào xay cùng với các loại quả sẽ giúp bạn có một ly sinh tố thơm ngon hơn đấy!


Làm mứt từ hạt chia

Có một loại hạt rất dễ chế biến mà lại còn giúp giảm cân, hãy học ngay cách ăn sao cho đúng - Ảnh 5.

Bữa sáng với bánh mì cùng mứt từ dâu tây và hạt chia vừa nhanh gọn vừa ngon chẳng thua kém các loại mứt khác đâu.


Ăn kèm với sữa chua

Có một loại hạt rất dễ chế biến mà lại còn giúp giảm cân, hãy học ngay cách ăn sao cho đúng - Ảnh 7.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng hạt chia như một loại topping giúp cho món sữa chua thêm lạ miệng và hấp dẫn hơn.


Trộn cùng với bột bánh

Có một loại hạt rất dễ chế biến mà lại còn giúp giảm cân, hãy học ngay cách ăn sao cho đúng - Ảnh 9.

Thêm chúng vào bột làm bánh sau đó nướng lên sẽ giúp bạn có một món ăn vừa dễ ăn vừa dinh dưỡng.


Thêm vào các món salad

Có một loại hạt rất dễ chế biến mà lại còn giúp giảm cân, hãy học ngay cách ăn sao cho đúng - Ảnh 11.

Thêm hạt chia vào salad thì sao nhỉ, chắc hẳn vị của chúng sẽ rất đáng để thử đó!


Làm thịt viên với hạt chia

Có một loại hạt rất dễ chế biến mà lại còn giúp giảm cân, hãy học ngay cách ăn sao cho đúng - Ảnh 13.

Một mẹo nhỏ nữa để kết hợp chúng trong thực đơn hàng ngày đó chính là trộn với thịt sau đó viên tròn là xong.

Nguồn: Littlethings

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Lái máy cày “đi bão” mừng chiến thắng, bé gái bị đè chết thảm

    Trong lúc chạy trên đường thì va chạm vào một ghế đá, chiếc máy cày mất lái và lật xuống lề đường.
  • Đọc thêm