Cô bạn béo phì giảm 80 ký nhờ cắt bỏ hai thói quen rất nhiều người mắc phải
Nhìn vào nụ cười tươi hạnh phúc và cơ thể khỏe mạnh của cô ấy, liệu bạn có cảm thấy được tiếp thêm động lực để giảm cân?
- Trung Quốc: Con trai gần như bị mù vì béo phì, "gia đình ngàn cân" đành rủ nhau dạt nhà giảm béo
- Không cần đến phòng tập, kế hoạch giảm cân của người phụ nữ này vẫn thành công với mức giảm 21kg
- Từ cô nàng ngấn mỡ đến mỹ nữ mình hạc xương mai: Cô gái này đã áp dụng những bí quyết giảm cân siêu đơn giản nào?
Chỉ mới khoảng 1 năm rưỡi trước thôi, Jessica Beniquez, cô gái trẻ 19 tuổi có cân nặng lên đến 145 kg. Cơ thể to béo nặng ục ịch này cũng là kết quả của những chuỗi ngày ăn uống vô tội vạ, thường xuyên ăn thức ăn nhanh và xem tivi hàng giờ liên tiếp.
“Ngoại trừ khi đi làm thì cứ về nhà là tôi chỉ leo lên giường và xem phim hết bộ này đến bộ khác. Ăn, đi làm, xem phim, đó là những thứ duy nhất trong cuộc sống của tôi”, Jessica nói.
Tình trạng béo phì không chỉ là rào cản khiến Jessica cách ly bản thân mình với xã hội, khiến cho cô cảm thấy tự ti, chán nản, mà nó còn có thể dẫn đến rất nhiều tình trạng sức khỏe khác. Rồi đến một ngày, Jessica cảm thấy cuộc đời vô vị này của mình như vậy là quá đủ rồi, cô muốn một cuộc sống mới khỏe mạnh và hạnh phúc, cô phải thay đổi bản thân mình.
Quá trình giảm cân luôn cần rất nhiều ý chí, sự quyết tâm và dũng cảm để thoát ra khỏi những thói quen không lành mạnh. Chính vì thế, câu chuyện của Jessica càng khiến cho người ta nể phục và có thể chứng minh được rằng, chỉ cần có sự quyết tâm, chắc chắn chúng ta sẽ có được một cơ thể đẹp hơn, một sức khỏe tốt hơn.
Thói quen đầu tiên Jessica cắt bỏ ra khỏi cuộc sống của mình đó là ăn thức ăn nhanh. Nghe có vẻ dễ dàng nhưng với cô, điều này cần một sự nỗ lực cực kỳ lớn. Thay vì hamburger, gà rán, nước ngọt, giờ đây Jessica chỉ ăn đúng khẩu phần cân bằng với rau xanh, trái cây, đạm, hạn chế tinh bột.
Jessica cũng không chỉ nằm ì một chỗ trên giường để xem phim hàng giờ liền nữa. Cô đã tự thuyết phục bản thân mình đứng dậy, nhấc tay nhấc chân lên cử động, tập theo những video hướng dẫn trên Youtube.
Cho đến một ngày, Jessica cũng đã có đủ dũng cảm để đặt chân đến phòng gym - nơi mà cô từng cảm thấy rất sợ hãi phải đối mặt. Mỗi ngày Jessica dành ra 2 tiếng để luyện tập và sự kiên trì thay đổi lối sống của cô cũng đã tạo ra được sự thay đổi tích cực rõ rệt.
Jessica đã ghi lại quá trình luyện tập của mình và chia sẻ lên mạng xã hội, hy vọng có thể truyền cảm hứng cho nhiều người khác hãy tin tưởng vào bản thân mình.
“Xin chào, tôi là Jessica, 21 tuổi. Tôi cao 1m62 và vừa giảm được 80 kg với chế độ ăn lành mạnh và luyện tập”, cô viết trên Instagram.
“Chắc chắn trong quá trình thay đổi này luôn có khó khăn rất nhiều nhưng tôi đã và sẽ đối mặt với chúng. Tôi có bỏ cuộc không? Không bao giờ!”
Sự thay đổi của Jessica không chỉ là ở ngoại hình mà còn thay đổi cả cuộc sống của cô.
“Tôi chưa từng nghĩ mình sẽ được như hiện giờ. Ngày trước tôi rất nhút nhát nhưng giờ tôi đã tự tin hơn, tôi tràn ngập năng lượng… Tôi có thể làm tất cả những việc trước đây mình chưa từng làm, điều ấy quả thật tuyệt vời!”
(Nguồn: Newsner)
