3 bước để có đôi chân đẹp như Eva Longoria

Nguoinoitieng, Theo 00:00 16/01/2011
Chia sẻ

Hãy xem "bí kíp" của Eva là gì nhé!<img src='/Images/EmoticonOng/05.png'>

Hầu hết mọi người đều tin rằng một cô gái sẽ không thể có được đôi chân thon gọn nếu cô ấy quá nhỏ nhắn và không có chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên, bà nội trợ nhỏ con nhất trong Desperate Housewises, Eva Longoria đã chứng minh điều ngược lại. Điều quan trọng không phải là bạn cao bao nhiêu mà điều bạn cần bận tâm ở đây là làm cách nào để đôi chân bạn trong thon thả hơn. Bởi vì Eva Longoria, người được mệnh danh là một trong những kiều nữ có đôi chân đẹp nhất Hollywood cũng chỉ cao chưa tới 1,6m.
 
Eva Longoria tại MTV EMAs 2010 khoe đôi chân thon quyến rũ của mình.
 
Hãy cùng khám phá bí mật từ đôi chân tuyệt đẹp của người phụ nữ nóng bỏng nhất nhì thế giới này nhé.
 
+ Bí quyết số 1: Eva đi bộ mỗi ngày, quan tâm nhiều đến đôi chân của mình và cô tuyệt đối không mang giày cao có gót cao quá 7 phân.
 
 
Nào bây giờ bạn hãy để trí tưởng tượng của bạn tự do một chút. Hãy nghĩ rằng bạn là một vũ công ballet đang tản bộ trên đường, vì vậy trọng lượng cơ thể bạn không còn đặt trên gót chân nữa mà nó dồn cả vào những ngón chân. Với cách này bạn không những có được đôi chân chắc khỏe mà cơ thể bạn cũng phải cám ơn bạn vì đã làm máu huyết lưu thông tốt hơn.
 
Để có đôi chân đẹp như vậy Eva đã phải luyện tập vất vả mỗi ngày.
 
Tiếp theo, để tăng hiệu quả của buổi đi bộ bạn cần "chiều chuộng" đôi chân của bạn với những bài massage chân thường xuyên hơn. Chú ý, khi đi ngủ bạn có thể dùng một chiếc gối thấp để nâng chân, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và có giấc ngủ sâu hơn.

+ Eva thích đá chân

Đứng yên và dồn tất cả trọng lượng cơ thể trên một chân. Giữ thẳng lưng, di chuyển xương chậu một chút về phía trước. Đá chân còn lại về phía trước và sau đó đá ngược về phía sau. Thực hiện 30 lần như vậy sau đó đổi chân. Lưu ý, bạn có thể tăng số lần số lần đá chân sau 1 tuần đầu làm quen để tăng hiệu quả tập luyện.
 
 
Dù không cao nhưng Eva Longoria vẫn lọt vào danh sách những kiều nữ có đôi chân đẹp nhất Hollywood.
 
Bạn có biết nằm đá chân là cách tập luyện hiệu quả nhất để cho đôi chân thon đẹp? Nằm nghiêng một bên và chống người bằng tay từ khuỷu tay đến bàn tay. Hãy tưởng tượng bạn đang bị kẹp giữa hai bức tường và chân bạn không thể di chuyển ngoại trừ việc đá lên và hạ xuống. Chú ý, với bài tập này, quan trọng nhất là khi nâng chân bạn cần thực hiện từ từ với các ngón chân hướng về phía bạn. Thực hiện động tác này 50 lần cho mỗi chân trong tuần đầu tiên và tăng dần trong các tuần tiếp theo.
 
 
+ Chú trọng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn

Bên cạnh việc tập luyện người đẹp Hollywood cũng rất chú trọng đến làn da. Cô đã hoàn toàn loại bỏ được cellulite và điều chỉnh lượng nước trong cơ thể với những bữa ăn được chuẩn bị kỹ càng về khẩu phần cũng như mức độ dinh dưỡng. Nếu bạn muốn có một đôi chân thẳng mượt mà như Eva thì có lẽ bạn nên chú trọng đến việc kích thích tuần hoàn máu ngay từ bây giờ.
 
 
Lời khuyên của ngôi sao "Desperate Housewises": hạn chế thức ăn có muối để cho đôi chân mượt mà khỏe mạnh

Để làm được như vậy bạn nên giảm tối thiểu lượng muối có trong thức ăn: muối có ở khắp nơi trong các thực phẩm bạn ăn mỗi ngày, hãy chú ý đừng ăn quá nhiều những thức ăn có muối như các loại bánh snack, xúc xích, pho mát.

Bên cạnh đó bạn nên chọn cho mình những loại thức ăn, thức uống có tác dụng làm sạch cơ thể như trà xanh, măng tây, thì là, nho, và những thực phẩm làm tăng hoạt động trao đổi chất như cam, quýt, cá, hải sản và rau cải.
 
 
Eva Longoria rõ ràng là một ngôi sao Hollywood và không có ngoại lệ, cô cũng nghiện giày cao gót, nhưng bạn có thể thấy chân cô ấy lúc nào cũng trông khỏe mạnh và đẹp tuyệt vời. Bây giờ đến lượt bạn rồi đó! Đừng chờ đợi nữa hãy bắt tay vào luyện tập thôi nào!