Lên chiến lược giúp teen xóa bỏ thói xấu "cú đêm"
Đến giờ đi ngủ rồi các ấy ơi!
Vì sao chúng mình cần phải ngủ đủ và đúng giờ giấc???
Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể. Ngủ chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi người.
Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng hỗ trợ quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày và quá trình tăng trưởng cơ thể. Đồng thời, giấc ngủ cũng giúp não bộ sắp xếp lại thông tin một cách hệ thống, thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ dài hạn của não bộ.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
