Mì trộn đậu nướng cho teens muốn giảm cân
00:00:00
13/11/2009
Đừng nghĩ là đồ ăn để giảm cân sẽ toàn là rau chán ngắt nhá!
|
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
|
|
- Mì
- Đậu phụ (đậu hũ)
- Hoa lơ
- Vừng rang (mè rang)
- Xì dầu, mật ong, nước cốt chanh
| |
|
|
|
|
Đến phần hành động này: >:D<
|
|
Bước 1:
- Pha mật ong với xì dầu và một chút xíu nước cốt chanh. |
|
- Sau đó quét đều lên bề mặt miếng đậu rùi cho vào lò nướng ở 180 độ C cho đến khi bề mặt đậu chín vàng.
Mách nhỏ: nếu không có lò nướng thì bạn có thể cho đậu vào rán nhưng cho ít dầu thui nha! |
|
Bước 2:
- Luộc chín hoa lơ. |
|
Bước 3:
- Rồi cũng luộc chín mì luôn nhá! |
|
Bước 5:
- Pha loãng bơ lạc với một ít nước rồi trộn đều với tất cả mọi thứ là xong. | |
Nhớ rắc thêm vừng lên trên đó! 
|
Nhìn ngon thật là ngon nè...
Thay đổi với các loại rau củ khác cũng được nhá! 
Thêm một ít tôm nữa cũng không làm bạn tăng cân đâu... |