Mì trộn đậu nướng cho teens muốn giảm cân

Theo
Chia sẻ
Theo dõi Kenh14.vn trên logo

Đừng nghĩ là đồ ăn để giảm cân sẽ toàn là rau chán ngắt nhá!<img src='/Images/EmoticonOng/28.png'>

Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
 
 
   
 
 
- Mì
 
- Đậu phụ (đậu hũ)
 
- Hoa lơ
 
- Vừng rang (mè rang)
 
- Bơ lạc (bơ đậu phộng)
 
- Xì dầu, mật ong, nước cốt chanh
 

Đến phần hành động này: >:D<
 
 
 
Bước 1:
 
- Pha mật ong với xì dầu và một chút xíu nước cốt chanh.
 
 
- Sau đó quét đều lên bề mặt miếng đậu rùi cho vào lò nướng ở 180 độ C cho đến khi bề mặt đậu chín vàng.
 
Mách nhỏ: nếu không có lò nướng thì bạn có thể cho đậu vào rán nhưng cho ít dầu thui nha!
 
 
Bước 2:
 
- Luộc chín hoa lơ.
 
 
Bước 3:
 
- Rồi cũng luộc chín mì luôn nhá!
 
Bước 5:
 
- Pha loãng bơ lạc với một ít nước rồi trộn đều với tất cả mọi thứ là xong.
Nhớ rắc thêm vừng lên trên đó!
 
 
Nhìn ngon thật là ngon nè...
 
 
Thay đổi với các loại rau củ khác cũng được nhá!
 
 
Thêm một ít tôm nữa cũng không làm bạn tăng cân đâu...
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày