Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!
00:01:00
09/03/2010
Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
|
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
|
|
- Ức gà (phần thịt lườn)
- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)
- Phomat Ricotta (không bắt buộc)
- Tỏi
- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)
Chú ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!
| |
|
|
|
|
Đến phần hành động này: >:D<
|
|
Bước 1:
- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng. |
|
Bước 2:
- Băm nhỏ rau rồi trộn đều với phomat cùng muối và tỏi băm.
Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy! |
|
Bước 3:
- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà. |
|
- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé! |
|
Bước 4:
- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná! | |
Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi! 
|
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy! 
Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé! 
Các bạn chỉ cần chú ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi! 
Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!  |