Bạn có sẵn sàng "phá đảo" Ekiden - Bộ môn chạy tiếp sức siêu hot của người Nhật

Ekiden - Bộ môn khiến người Nhật mê mệt

Chạy bộ luôn nằm trong top đầu những bộ môn yêu tích của dân mê tập luyện thể thao. Chạy không đơn giản chỉ để rèn luyện sức khoẻ, giảm cân mà còn là cách nhiều người sử dụng để kết nối với mình thiên nhiên, cộng đồng xung quanh. Tại xứ sở mặt trời mọc, nơi có muôn ngàn phát minh, chạy bộ còn có một phiên bản thú vị được đông đảo người dân yêu thích: Ekiden.

Trong tiếng Nhật, Ekiden cắt nghĩa là chuyển giao từ trạm này đến trạm kế tiếp hay còn gọi là chạy tiếp sức đường dài. Ekiden được tổ chức lần đầu vào năm 1917 với cự ky 508km, từ cố đô Kyoto đến Toykyo. Ngày nay, Ekiden đa dạng hơn với rất nhiều cự ly ngắn dài khác nhau tuỳ thuộc vào tính chất sự kiện khác nhau: half marathon, full marathon, ultra 100km, 200km. Để dễ hiểu về Ekiden hơn thì đó chính là sự kết hợp giữa chạy đường dài và chạy tiếp sức. Số lượng người thi đấu Ekiden thường rất đông do mỗi đội thường có từ 5-10 người tuỳ vào cự ly chạy.

Không trao gậy giống như chạy tiếp sức thường thấy, với Ekiden người tham gia sẽ trao nhau một mảnh vải gọi là Tasuki. Những chiếc khăn Tasuki sau một quãng chạy dài thấm đẫm mồ hôi của các thành viên tham gia. Nó tượng trưng cho sự đoàn kết, sức mạnh tập thể và sẻ chia. Đó cũng chính là tinh thần mà Ekiden hướng tới. Vì thế, Ekiden vượt trên cả một một sự kiện thể thao, đây chính là dịp để mọi người gắn kết hơn với nhau, hiểu về sức mạnh của sự đoàn kết. Tại Nhật, nhiều trường từ cấp tiểu học đã tổ chức Ekiden để giúp giáo dục cho trẻ về tinh thần đồng đội.

Hàng năm, các sự kiện Ekiden lớn thường tổ chức tại Nhật, được truyền hình trực tiếp và thu hút sự chú ý của đông đảo khán giả, thậm chí còn vượt hơn so với nhiều chương trình giải trí khác.

Bí quyết chinh phục Ekiden "chuẩn không cần chỉnh"

Cũng tương tự như các môn chạy khác, việc tập luyện và chuẩn bị trước sẽ giúp bạn chinh phục Ekiden dễ dàng hơn. Thông thường, các vấn đề mọi người dễ gặp phải khi chạy là bị mất sức nhanh, phải dừng lại giữa chừng do không biết giữ nhịp độ. Vì vậy, trước khi chạy bạn hãy giữ cho mình thể lực tốt nhất. Hãy rủ mọi người trong nhóm cùng tập luyện, ăn uống theo chế độ khoa học để có thêm động lực. Không nhất thiết phải chạy hàng ngày, bạn có thể tập xen kẽ cách ngày đan xen với các môn khác như đạp xe, bơi lội, các môn thể thao bạn thích để tránh tình trạng bị "ngán" chạy.

Hít thở là "vũ khí" tuyệt mật để chinh phục việc chạy, đặc biệt là chạy đường dài. Hít thật sâu bằng mũi, thở chậm bằng miệng hoặc kết hợp hít 2 hơi ngắn và thở ra 2 hơi ngắn theo nhịp chạy. Đừng chỉ quan tâm đến quãng đường và việc về đích, trong lúc tập luyện bạn hãy chú ý điều hoà nhịp thở để chạy không bị mất sức.

Mỗi khi chạy cảm thấy hụt hơi, hãy chạy chậm lại, chuyển sang đi bộ nhanh để điều hoà nhịp thở của mình, uống một ngụm nước để cơ thể thoải mái hơn. Với Ekiden, bạn hãy bắt đầu việc chạy chậm, sau đó tăng tốc dần, không nên chạy quá nhanh ngay từ đầu.

Khi chính thức bước vào cuộc đua Ekiden, đừng quên khởi động thật kỹ để cho các cơ khớp được linh hoạt, tránh trường hợp bị căng cứng, chuột rút khi chạy. Vì đây là một môn chạy tập thể nên bạn đừng quên giữ sự tập trung của mình, bàn bạc trước với mọi người về kế hoạch chạy và lưu ý chăm lo cho đồng đội của mình.

Sức nóng Ekiden lan toả từ Nhật đến Việt Nam

Không chỉ được yêu thích tại Nhật, Ekiden được rất nhiều quốc gia hưởng ứng trong đó có Việt Nam. Tại Việt Nam, rất nhiều giải chạy Ekiden đã diễn ra.

Vào tháng 8/2018, giải chạy Ekiden dành cho các gia đình được đông đảo mọi người hưởng ứng cũng đã diễn ra tại bờ hồ Hoàn Kiếm, Hà Nội. Với thông điệp "Cùng bạn dựng xây hạnh phúc", giải chạy Ekiden nằm trong chuỗi sự kiện do thương hiệu Bảo hiểm nhân thọ MB Ageas Life tổ chức.

Giải chạy đã thu hút 700 người tham gia với hàng trăm gia đình, trong đó có đến 175 vận động viên nhí. Hơn 10.000 người tham dự lễ hội đã cổ vũ nhiệt tình cho các gia đình tham gia giải chạy. Giải chạy và sự kiện của Bảo hiểm nhân thọ MB Ageas Life đã thu hút sự chú ý của rất nhiều ngôi sao, blogger nổi tiếng như Đan Lê, MC Diệp Chi, MC Minh Trang, Mạnh Trường, Hiếu Orion, Phan Anh Esheep, Mẹ Nhím.... Trong đó, MC Minh Trang còn cùng 2 cô công chúa Daisy và Bánh Mỳ tham gia giải chạy.

Ngày 4/11/2018, cuộc thi chạy Ekiden với chủ đề "Nhật Bản trong lòng Việt Nam" đã được tổ chức tại công viên Yên Sở, Hà Nội. Cuộc thi với sự góp mặt của 50 đội thi với 200 thành viên tranh tài trên tổng quảng đưỡng 17km bao gồm nhiều hạng mục như chạy nhóm nam nữ, marathon trẻ em. Ngày 18/11/2018, giải chạy tiếp sức Kizuna Ekiden vì an toàn giao thông cũng đã diễn ra tại bờ hồ Hoàn Kiếm, Hà Nội với 202 đội, 800 người tham dự.