Bạn biết gì về rối loạn lưỡng cực - loại trầm cảm mà nhiều sĩ tử có thể gặp phải nhất là trong mùa thi?
Học hành căng thẳng, áp lực điểm số có thể là nguyên nhân khiến sĩ tử mắc phải chứng rối loạn lưỡng cực.
- Mùa thi đang đến gần, đây là những loại thực phẩm giúp tăng độ tập trung mà các sĩ tử không nên bỏ qua
- Tối trước ngày thi Đại học, sĩ tử hãy thực hiện những điều này để thư giãn tinh thần một cách hiệu quả
- Những tình trạng mà sĩ tử nào cũng mắc phải ngay sát ngày thi Đại học, từ bỏ ngay kẻo ảnh hưởng sức khoẻ
Thời điểm này là lúc các sĩ tử đang miệt mài học tập để chuẩn bị cho kì thi quan trọng. Thời gian hoạt động trong ngày phần lớn là dành cho việc học. Bên cạnh việc học tập vất vả, sĩ tử cũng dễ gặp phải những áp lực về điểm số, thành tích từ gia đình hay bản thân.
Điều này khiến các sĩ tử dễ rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng rối loạn lưỡng cực.
Vậy rối loạn lưỡng cực thực sự là chứng bệnh như thế nào?
Rối loạn lưỡng cực là một tình trạng sức khỏe tâm lý được xác định bởi các giai đoạn của rối loạn tâm trạng cực đoan. Lưỡng cực ảnh hưởng đến tâm trạng, suy nghĩ và hành vi của người mắc. Phần lớn những người mắc chứng bệnh này đều trải qua giai đoạn trầm cảm.
Bệnh có thể chia làm hai loại là lưỡng cực I và lưỡng cực II. Rối loạn lưỡng cực I liên quan đến giai đoạn hưng cảm nặng và thường bị trầm cảm. Rối loạn hưng cảm II liên quan đến một dạng hưng cảm ít nghiêm trọng hơn gọi là hypomania.
Nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn lưỡng cực
Nguyên nhân gây bệnh có thể do yếu tố di truyền hoặc do cấu trúc não. Bên cạnh đó, căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh.
Thời gian cuối năm học sẽ là lúc các sĩ tử tập trung tối đa cho việc ôn thi. Lúc này, việc học tập liên tục cả ngày lẫn đêm khiến sĩ tử dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Thêm vào đó, áp lực điểm số, ganh đua thành tích từ gia đình hay chính bản thân sẽ gây ra tình trạng căng thẳng.
Khi căng thẳng kéo dài sẽ làm gia tăng mức cortisol trong cơ thể, gây ra sự thay đổi trong cách thức hoạt động của não bộ và làm tăng nguy cơ xuất hiện các triệu chứng rối loạn lưỡng cực.
Một số dấu hiệu thường thấy khi mắc chứng rối loạn lưỡng cực
Trong giai đoạn mắc chứng rối loạn lưỡng cực, bạn có thể gặp phải những dấu hiệu dưới đây:
Để tránh mắc phải căn bệnh này, các sĩ tử cần lưu ý một số điều sau:
- Sắp xếp thời gian học tập hợp lý, tránh học quá sức, khi mệt cần nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc.
- Có chế độ ăn phù hợp để cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể.
- Hạn chế các suy nghĩ tiêu cực, áp đặt bản thân.
- Nên dành thời gian trò chuyện, thư giãn sau những giờ học tập căng thẳng để não bộ nghỉ ngơi.
Source (Nguồn): Verywellmind
