6 lợi ích bất ngờ của âm nhạc mà bạn có thể chưa biết

Charles Darwin từng có lần nói rằng: "Nếu tôi có cơ hội được sống thêm lần nữa, tôi sẽ đưa ra một quy tắc đọc thơ và nghe nhạc ít nhất một tuần một lần". Hay như Albert Einstein tuyên bố: "Nếu tôi không phải là một nhà vật lý, tôi sẽ là một nhạc sĩ’.

Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc nghe nhạc giúp chúng ta luôn cảm thấy hạnh phúc và cải thiện sức khỏe thể chất một cách đáng kinh ngạc. Dưới đây là 6 lợi ích tuyệt vời đã được khoa học chứng minh của việc nghe nhạc có thể bạn chưa biết.

Âm nhạc làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

Nghiên cứu đã chứng minh rằng khi bạn nghe bài hát yêu thích, não của bạn sẽ giải phóng dopamine, một dạng dẫn truyền thần kinh. Một nhà thần kinh học đã tiến hành thử nghiệm trên 8 người yêu thích âm nhạc bằng cách tiêm một chất phóng xạ vào cơ thể họ, sau đó cho nghe bản nhạc mà họ yêu thích. Kết quả cho thấy rằng một lượng lớn dopamine đã được phóng ra, điều này cho thấy rằng họ có những cảm xúc hạnh phúc, thích thú và vui vẻ.

Vì vậy, nếu muốn cải thiện tâm trạng, hãy nghe bản nhạc mà bạn yêu thích trong vòng 15 phút nhé. Đó là tất cả những gì bạn cần để có được tâm trạng thoải mái.

Âm nhạc giúp bạn có thêm nhiều động lực

"Nếu nghe nhạc của tôi mọi người sẽ thấy rằng nó là một nguồn động lực lớn dành cho họ, dù có bất cứ chuyện gì xảy ra, hãy tiếp tục bước về phía trước và đừng lùi bước." - Eminem.

Một thí nghiệm khác đã nhận ra rằng các vận động viên khi nghe thể loại nhạc có tiết tấu nhanh hoặc chậm sẽ hoàn thành chặng đường 800m nhanh hơn so với các vận động viên nghe nhạc có tiết tấu bình thường hoặc không nghe nhạc. Nếu bạn muốn tham gia vào các hoạt động yêu cầu vận động mạnh thì hãy nghe nhạc để chúng truyền cảm hứng cho bạn nhé!

Âm nhạc làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe

Khi nghe những bài hát mà bạn yêu thích có thể làm giảm đi các hoóc-môn gây căng thẳng trong cơ thể, giúp cơ thể chống lại các triệu chứng gây căng thẳng kéo dài. Đây là một phần phát hiện quan trọng bởi căng thẳng chiếm 60% nguyên nhân gây ra tất cả các bệnh.

Để luôn giữ bình tĩnh và giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả, hãy bật radio lên, hát theo và rung chân theo từng điệu nhạc để loại bỏ tối đa những bệnh có thể mắc phải.

Âm nhạc giúp bạn ngủ ngon hơn

Hơn 30% người Mỹ thường bị mất ngủ. Một nghiên cứu cho thấy những sinh viên nghe nhạc cổ điển thư giãn trong 45 phút trước khi đi ngủ thường sẽ ngủ ngon hơn so với những người nghe audiobook hoặc không nghe gì cả. Nếu cảm thấy khó ngủ, hãy thử nghe một chút nhạc Bach hoặc nhạc Mozart trước khi đi ngủ nhé!

Âm nhạc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Hơn 350 triệu người trên thế giới mắc bệnh trầm cảm, 90% trong số đó thường bị mất ngủ. Nghiên cứu về giấc ngủ ở trên cho thấy các triệu chứng của bệnh trầm cảm giảm đi đáng kể so với nhóm người thường nghe nhạc cổ điển trước khi đi ngủ, không bao gồm hai nhóm còn lại.

Thời gian tới, nếu bạn cảm thấy tinh thần đi xuống, hãy thử nghe nhạc cổ điển hoặc ngồi thiền để cải thiện tinh thần.

Âm nhạc giúp dễ dàng kết nối cộng đồng

Âm nhạc không chỉ đem đến niềm vui, mà món ăn tinh thần này còn là chất keo liên kết cộng đồng. Qua âm nhạc, ta có thể hiểu cảm xúc, suy nghĩ, tâm trạng của đối phương, từ đó kết nối và gắn bó với nhau. Đặc biệt, sự liên kết cộng đồng bằng âm nhạc được thể hiện rất rõ qua một cuộc thi đặc biệt đang rất nổi gần đây. Cuộc thi "Yêu Đời Ta Hát" được đông đảo cộng đồng yêu âm nhạc đón nhận vì cốt lõi tinh thần của cuộc thi là kêu gọi tất cả mọi người hãy luôn sống lạc quan và yêu đời, dù cho có gặp phải khó khăn cũng hãy tích cực đón nhận và giải quyết. Mọi chuyện sẽ hóa như không khi bạn biết cách tận hưởng cuộc sống đúng chuẩn "Yêu Đời" của Larue. Cuộc thi đã thu hút được rất nhiều sự chú ý từ cộng đồng mạng với số lượng clip tham gia lên đến 1,500 bài dự thi. Và không dừng lại tại đó, đã có rất nhiều sự tham gia của những người nổi tiếng như Lương Thế Thành, Thái Vũ, Hồ Quang Hiếu cùng nhau hưởng ứng và lan tỏa làn sóng "yêu đời" khắp mọi nơi!

Bạn nhớ nhé, cuộc đời có bao nhiêu ngày vui, hãy chọn cách sống yêu đời, tư duy tích cực và đừng quên cùng lan tỏa tinh thần đó với cùng với âm nhạc – liều thuốc đặc biệt cho một cuộc sống hạnh phúc nhé!