5 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại khiến bạn già đi nhanh chóng

Đoan Trang, Theo Trí Thức Trẻ 15:56 22/06/2017

Không chỉ thiếu ngủ mới nhanh già mà những thói quen phổ biến này cũng khiến bạn già đi đấy.

Uống nước bằng ống hút

Sử dụng ống hút để uống nước là thói quen tạo nếp nhăn ở khóe miệng nhanh nhất. Do đó, nếu có thói quen này thì bạn nên hạn chế lại. Đặc biệt, bạn nên thường xuyên tập thể dục cho cơ miệng như cười nhiều, làm động tác như thổi bong bóng, massage khóe miệng... cũng làm giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả.

5 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại khiến bạn già đi nhanh chóng - Ảnh 1.

Kng hoàn toàn chất béo

Các bạn nữ hiện nay đa phần vì muốn giữ thân hình lý tưởng nên cứ thấy loại thực phẩm nào béo là cắt giảm ngay. Thế nhưng, trên thực tế thì có một số chất béo rất cần thiết để duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da.

Điển hình như axit béo omega 3 có trong một số loài cá hoặc chất béo tốt có trong các loại hạt, bơ, dầu ô liu... lại cực kỳ hiệu quả trong việc ngăn chặn nếp nhăn, chống lão hóa hiệu quả.

Do đó, đừng nên vì giảm cân mà kiêng tất cả các chất béo bạn nhé, một khi cơ thể thiếu hụt chất béo thì tốc độ lão hóa sẽ tăng lên đấy.

Ngủ áp mặt vào gối

Nếu bạn có thói quen nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ thì nên từ bỏ ngay. Bởi khi bạn nằm nghiêng hoặc sấp thì sẽ áp da mặt vào gối, phần da mặt này sẽ bị biến dạng, hằn rõ nếp nhăn và nhanh chảy xệ.

Do đó, nếu muốn giữ mãi nét tươi trẻ thì bạn chỉ nên nằm ngửa ngủ thôi. Nếu bạn chưa quen với việc này thì hãy đặt các vật cố định quanh người như gối ôm, gối nằm, vài chồng sách... sẽ giúp bạn nằm thẳng người và ít di chuyển hơn trong lúc ngủ.

5 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại khiến bạn già đi nhanh chóng - Ảnh 2.

Không rửa mặt sau khi sử dụng thiết bị điện tử

Các tia bức xạ từ thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, máy tính bàn... đều có thể gây ra các vấn đề cho da như mụn dưới da, khô, sạm và lão hóa da.

Đặc biệt, nhiều bạn có thói quen ôm thiết bị điện tử trước khi ngủ. Cho dù trước khi lên giường bạn đã rửa mặt sạch sẽ nhưng sau đó không rửa lại mà vẫn vô tư lăn ra ngủ thì cực kỳ hại da. Do đó, sau khi sử dụng thiết bị điện tử nhất là vào ban đêm thì bạn cần phải rửa mặt thật sạch để loại bỏ hết các tác nhân gây già bạn nhé.

5 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại khiến bạn già đi nhanh chóng - Ảnh 3.

Thường xuyên căng thẳng

Khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng thì nhiều hormone cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ được sinh ra. Những loại hormone này không chỉ khiến hệ thống miễn dịch suy giảm mà còn có thể làm mất collagen. Từ đó da mất độ đàn hồi, không còn săn chắc, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Do đó, tốt nhất bạn nên chủ động nghỉ ngơi mỗi khi cơ thể bắt đầu rơi vào căng thẳng. Thư giãn vài phút rồi bắt đầu quay lại công việc sẽ giúp ngăn già và tăng hiệu quả công việc cao hơn đấy.

Chia sẻ

Bình luận

  • Học sinh có thích làm giáo viên?

    Rất nhiều các em học sinh không thích làm giáo viên. Những lý do rất đời thường đã được các em nói ra
  • Tin mới trong ngày